一種方法是等段時間，叫時過境遷。

一種方法是勇於面對，叫激流勇進。

還有一和方式破罐破摔，得過且過。

總想著一句，命中有時終歸有，命中無時搶也無用。

首先，遇到困境的時候，你要明白真正能打敗你的只有你自己，只要你不放棄自己，就一定能走出困境。

其次，保持冷靜的頭腦，把所有問題捋順，分清哪些是主要的，哪些是次要的。

最後，列出解決主要問題的方案，從中選出一個最切實可行的，動手解決主要問題，主要問題解決了，你也基本上走出困境了。

1.要先讓自己平心靜氣下來。冷靜思考 告訴自己我正在走出困境。2.分析困境是由什麼原因產生的，找出核心的問題，嘗試解決問題。如果有困難 記得找別人幫忙分析一下。3.找出自己應該做的事。找準位置 讓自己成長的事 該做的事。去做。4.鍛鍊身體。5.溫柔的對待父母親人。關心他們。6當你理順這一切之後 慢慢你會發現，已經走出困境了。

先了解一下什麼叫做困境？困就是自己把自己困在裡面無法出來。要如何改變現狀走出困境了。人們總以為這個困境是外面的種種的因素，把自己困住了。殊不知。外面的任何的種種因素，絕對不會困住自己的心，能困住自己的是自己的心，

一切的困境都是因緣生滅，現象的結果。都是自心，心念的投影。他不是實有，實有是不會改變的，是永恆的。而現象是會改變的，有變化的，是生滅的，條件性的，會變動的。困境一點都不可怕，你那困境的心才是真正的可怕。

困境是現象，困境本來就是沒有，有的是您那困境的心，圓覺經雲；【眾生種種幻化，是如來圓覺妙心】，不管發生任何，種種狀況。無一不是，促進你更加成長的大好機會。什麼是困境，什麼是煩惱？經雲：【一切煩惱皆如來種】，

有了困境，有了煩惱。把被動的心化為主動的心，把心靜下來，調整心態，找出問題奌，改善問題奌，當下的面對，専注，改善的力行。如吉他的弦，調得緊，發出來的音才會正確，才會美麗美妙。如梅花越寒冷越開花。亦如蓮花般出於汙泥而不染。人生中的一切的困境亦是如此。感謝有了這些困境，你才有機會顯現出真正的自己。

生活，不想遇的往往會來，人人如此。努力過，抵擋過，審慎過，心中無愧，便順其自然、處之泰然、心懷坦然吧。我們特別應當做的，是蓄滿力氣，讓我們下次的遭遇，能順應、能迂迴、能跨越、能戰勝！心懷執念，不忘方向，努力向前，穿過黑夜，自有太陽。

由於題主沒有說明是哪方面的困境，故我只能把它當作普遍性的問題來回答，而沒有辦法做具體的細節指導。但既然是方法論的問題，那麼共性的方法也可以部分解決個性的問題。

何謂困境，就是你在面對問題的時候因為能力不足以解決它而產生的焦慮感和不適感。而要消除這種不適和焦慮，確實需要一些方法以便個人能夠走出這種情境重新回到舒適區。

首先，從心態上解決。對於困境，要有寬容它的心態。人生在世不如意者十之八九，因此困境是每個人都會碰到的，甚至無可避免。既然避無可避倒不如坦然面對它，接受現實。因為只有真正承認它、接受它，你才可能理智地面對它，而不是陷在負面的情緒中不可自拔。

其次，在心態上做了調整後，需要思考的是，到底造成目前困境的根本原因是什麼？哪些是客觀原因造成的（如意外、不可抗逆的類）還是主觀造成的（自己的失誤或認知不足）。對於客觀原因，要有沉沒成本的想法，既然註定就不要回看。對於主觀原因，需要的是總結經驗，並尋找新的辦法去解決。

最後，不管是客觀或主觀原因造成的困境，當你盡力去接受並解決它後，可能結果不見得如你所願，這個時候你要學會接納不完美的自己。人生就是這樣，有花開就會有花落，有花落就會有孕育，有孕育就會新的花開，週而復始。記住，人生也是一種週期。