火龍果、梨、柚子

冬季氣候乾燥，使人鼻咽不舒服、平時一定多吃水果，生津止渴、潤喉去燥的，會使人感到清爽舒適，也可以用金銀花泡水喝或是菊花茶也不錯！祝各位在2019年身體健康。

冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。冬天的時候我們人會變的慵懶，不想做運動，這樣就很難保證自己的身體健康，如果能夠吃上一些水果，就好了，那麼冬天吃什麼水果呢?

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利; 吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收; 吃完橙子應能及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護面板、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。

甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的胺基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

石榴吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍。

冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的，有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。

獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效。

以上資料可作參考一下！ 謝謝

冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，尤其是梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用

今天是二十四節氣中的霜降，距離立冬還有不到一個月的時間了，意味著冬天的腳步距離我們越來越近了。冬天氣溫低，空氣乾燥，果掌門今日推薦幾款冬天適合吃的水果：

　　1.庫爾勒香梨

　　生津止渴，止咳化痰，清熱降火，潤非去燥。對肺熱咳嗽，咽乾喉疼，大便乾燥冬季發熱和內熱的人適宜。

　　2.阿克蘇蘋果

　　蘋果補脾氣，養胃陰，生津解渴，潤肺悅心，被稱為心血管健康的保護神。

　　3.徐香獼猴桃

　　維C含量極高，含有血清促進素，幫助穩定情緒，鎮靜心情，促進心臟健康與消化。

　　4.紅心火龍果

　　含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質。抗氧化、抗衰老、潤腸通便、改善貧血、減肥。

　　5.甘蔗

　　甘蔗不僅是冬令佳果，而且還是防病健身的良藥。有滋養潤燥之功，適用於低血糖症、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便乾結、虛熱咳嗽等病症。

　　6.菠蘿

　　性平，味甘、微酸、微澀、性微寒。具有清暑解渴、消食止瀉、補脾固腎、補益氣血等多種功效。

　　7.香蕉

　　含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等。有補充能量、潤腸通便、助睡眠、防治高血壓等功效。

　　8.石榴

　　石榴的果實營養豐富，含大量維生素C，它具有生津止渴，潤燥殺蟲和止瀉的作用。

　　9.橘子

　　橘子渾身都是寶，橘皮可以清新口氣，具有理氣化痰，健脾和胃等功能，橘絡可以保護血管，橘核可以解痛經，橘肉可以生津止渴，並且還有抗氧化，抗過敏的成分。

　　10.柚子

　　柚子味甘甜，性寒，能夠緩解關節的疼痛、頭疼。有理氣化痰、除痰潤肺、清腸、補血健脾、降血糖、降血脂美白減肥等功效。