德道口腔為您解答：牙膏通常很清涼，會刺激分泌更多口水，稀釋掉氟化物的濃度，且停留愈久，濃度越低，對增加牙齒強度不一定會有顯著幫助，泡著牙齒還可能伴隨著不小心吞下牙膏的問題，不建議這樣做。

用牙膏泡著牙齒.沒有清潔效果.效好保養牙齒、徹底清潔是我們每天都要做的最重要的小事。而我們每天接觸的“牙膏”，就是讓口腔保持好口氣、牙齒亮白的利器，超市裡牙膏琳琅滿目，很多朋友都不知道該怎樣選擇牙 膏了。正確的方式是用溫開水配合牙膏一起刷牙.在刷到2分鐘左右的時候.可以含著我們的牙膏泡沫20秒左右.在漱口更有清潔的效果額.這個方法本人親自使用過.想過真的非常好

我們每天都在刷牙，而大部分的人刷牙的方式是錯誤的，所以牙齒才會越來越黃，口腔越來越臭。很多人在刷牙時都會把牙膏沾溼，認為這樣泡沫就會多一點，就會把牙齒刷的很乾淨，其實不然，要是牙膏沾水了，產生大量泡沫，我們就以為刷牙的時間夠了，清潔也到位了，所以牙膏不應沾水，要慢慢刷出細微泡沫，刷三到五分鐘才是最正確的。

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙不可以這樣。牙膏不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸刷出細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

不用沾水也是可以刷出泡沫的了，因為口中有唾液了，如果沾水的話，還沒刷好牙了，但泡沫已經很豐富了，你就會用水沖掉牙膏了，所以就刷的不太乾淨的了。 另外沾水的話，經常會把牙膏從牙刷的面掉下來，水有潤滑作用。

以上都是大多數人的認為最專業的說法，其實我不覺得牙膏沾水或不沾水都可以。實際上除了某些特殊的牙膏，比如含有抗過敏成分的牙膏，因為遇水後活性成分會快速釋放，而建議幹刷以外，牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。所以不用刻意去改變自己的刷牙習慣。

我們來看看有哪些不好的刷牙習慣：1、冷水刷牙，刺激牙齦。2、刷牙太使勁，可能傷害牙齒。3、橫著刷牙，無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾。4、刷牙時間太短，達不到清潔效果。5、一起床就立馬刷牙。6、牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。