可以買點書籍看。學習怎樣科學做月子。傳統做月子的禁忌之所以被打破，是因為隨著現在生活水平的提高還改變。例如月子裡可以開空調，只要不要直吹孕婦，溫度調到合適。而以前，老人都要求孕婦要捂著。

作為一個過來人想告訴你坐月子沒有那麼可怕，具體情況需要具體分析。

月子裡最重要的是心情好休息好。那怎麼才能心情好呢，身體舒服還能心情好。很多月子禁忌不是空穴來風，生產產後身體虛弱是應該注意，但是這些禁忌的由來一般是因為之前環境不好的自我保護，現在環境都很好，洗澡洗頭這些保持衛生的基本操作都是沒問題的，但是要注意防寒保暖。

新手媽媽如何護理才是科學坐月子？

所謂生產後的42天稱為“坐月子”，透過這42天的調整，讓身體得到大致的復原。所以在這個期間，準媽媽是不能摸冷水，不能幹重活累活， 傳統方法：月子裡不能洗澡、不能洗頭，不能吹空調，怕落下病根，所以“月子病月子醫”的說法盛傳。月子裡面到底應該如何科學護理呢？

　　1、“月子”中產婦的分泌物較多，每天要定時更換護理墊，並用溫開水清洗外陰部內測。產後一週過後是可以洗澡、洗頭的，但必須是淋浴，不能用盆浴，注意避免陰道感染細菌。

2、“坐月子”期間，進食次數較多，要注意漱口刷牙，容易發生口腔疾病，老一輩的人認為坐月子裡不能刷牙，結果做完月子，牙齒整體不好了，科學護理:產婦每次吃完東西后都應該用溫水，用軟牙刷刷牙早晚各一次。 溫馨提示: 一定要注意月子室內要經常通風，室內溫度一定要保持平衡，傳統的上一輩，經常會將門窗禁閉，蓋著厚厚的被子，本以為是為了月母子好，其實這是非常危險的，如果是夏天，還會出現中暑的情況。

　科學的方式還是要注意以下幾點，①可以開空調，但是不要對著月母子吹，將室溫設定在28度攝氏度左右。　

②坐月子一定要買月子服，一是方便餵奶，二是如果汗溼了之後，可以趕緊換下來，避免感冒。

1、首先需要注意的是，無論是冬天還是夏天，新手媽媽在月子裡一定不要過度勞累。如果不注意這個方面很有可能會影響自身的下奶量，讓寶寶的飲食產生問題，其次不管是自然分娩還是剖腹產，女性在生育後身體往往都會有巨大創傷，過度勞累很有可能會讓為產婦自身留下隱患。

2、吃飯的時候也一定要注意，像人們常說的過辣，太油的，過冷的食物都不要碰的。由於是哺乳期，對於母乳寶寶來說，媽媽的奶是小傢伙唯一的食物，如果媽媽這個時候飲食不注意，那麼很多物質都會透過乳注流給寶寶。自身的經驗，媳婦哺乳期間喝了點老家的米酒，孩子就出現了興奮等情況。

3、月子地新手媽媽一定要自己儘可能心情好，如果過度悲傷很有可能會對自己眼睛產生負面影響。同時也會延緩新手媽媽身體復速度。，造成不必要的健康隱患 的。同時新手媽媽在月子地一定要和自己老公以及家人溝通好，讓他們儘可能多抽出點時間陪自己的。

寫在最後，筆者認為說到如何科學坐月子其實很大程度上就是要不要在月子地裡洗澡洗頭搞衛生，其實現在最新的觀點，月子地裡進行這些一點問題都沒有的。如果長達一個月時間裡不處理個人衛生反而不利於新手媽媽和小寶寶的健康