泡麵裡料包的熱量也很令人吃驚的，重油重辣重口味。

既然已經換成了義大利麵，如果出於減肥的角度的話，可以考慮用一些低卡的醬汁，味道和營養不輸餐廳裡的美食呢。

能不能減肥，我們可以從幾個地方來分析一下。

1、泡麵一般是油炸的，所以眾所周知熱量不低，而義大利麵呢是減肥期間可以吃的食物，所以對比之下的結果是義大利麵可以吃。

2、料包不變，那麼也就意味著油包、鹽包、味精包都不變，而泡麵裡的料包整體來看油是超標的，鹽的量也超標了，因為又油又鹹又有味精才能更好的提升食物的味道，所以結果就是可以吃，但是最好料包的份量都減半。

3、你也知道現在是疫情，一次的料包當兩次用，還能省去出門的機會和你那珍貴的口罩，又能達到減肥的效果。相信你知道該怎麼選擇了~

另外不用擔心只放半包料包會沒有味道，不要小看了一包料包的含鹽量！

在減肥面前，首先我們要關注的是你肥胖的基本原因。目前大多數人存在的肥胖常見問題大多有以下幾個原因:

①家庭遺傳史

②自身體質

④身體代謝慢

⑤飲食及作息不規律

⑥運動量極少

你可根據自身存在的肥胖原因，針對以上幾條找出規律，結合自身條件做到規律作息，正確飲食，適量運動。您的肥胖是不可控的原因，建議您到正規的醫院進行檢查並治療，祝您生活愉快，減肥成功。

不減肥，而且其實把麵餅換成義大利麵的話，其實熱量還是也挺高的，然後再加上泡麵裡面的調料包的熱量也高，所以我覺得還是不要投機取巧了，認真的減肥。[微笑]

建議還是吃水煮菜吧，每天堅持做keep，吃水煮菜，湯調成自己喜歡的，不要太多調料，目前10天已經瘦了7斤。