回覆列表
-
1 # 使用者3721553284
-
2 # 羽毛球教學理論
關於發力問題:運用運動解剖學的概念解釋,你的擊球過程是有肌肉收縮來完成。也就是說,用到原動肌和對抗肌的概念。說到這,我可以解釋下,原動肌,是指完成環節運動的主要肌肉,收縮時將使環節朝向這些肌肉的拉力方向運動;對抗肌是指在同一動作中其作用與動力肌相反的肌肉,其拉力作用線跨過統一運動軸的另一側,這些肌肉成為對抗肌。結合羽毛球,以高遠球揮拍為例,分解動作分為四步,架拍、背拍、揮拍、收拍,那麼1-2背拍過程,是由動力肌主管,2-3揮拍由對抗肌主管,所以發力時一定要個肌肉一個收縮和舒張的緩衝,這就要求我們發力時不能一味的握緊球拍,而是要放鬆-握緊-再放鬆的過程,避免肌肉一直保持僵硬狀態,導致發力不充分。
4、關於速度和力量:發力問題了解後,要涉及速度和力量的問題。現在可以回過頭來解釋為什麼一定要側身。上期講過,後場球第一之間需要做側身動作,一方面可以促使你快速移動到擊球點和擊球方向,另一方面,起到揮拍蓄力的一個過程。打個比方,你如何打人會讓別人感覺到更加疼痛,是用一根手指使勁點他還是掄起胳膊再打比較疼,答案毋庸置疑,一定是後者,如果拋開“掄起”一詞考慮,網友可能會用接觸面積小,壓強大來反駁結論,但你一定忽視了壓強大不僅跟接觸面積有關,而且還與速度有關,那麼你側身蓄力擊球,也一定要比面對球網用同樣的動作擊出的球快且遠。
這是業餘球友的通病,一般情況下,都想急於得分,展示自己的技能,殊不知羽球技能的形成規律要靠長期練習培訓,多打比賽積累經驗,虛心學習才能得心應手的!