做一個明星，除了要在演技上不斷學習提高外，還要有良好的形象和健康的體魄，因此，許多演藝界的明星都喜愛健身運動。除此之外，想練出型來要有個系統的訓練計劃，營養飲食也是非常重要的，還有就是私人健身教練，現在的私教一般都是給你安排訓練計劃還會給你個食譜。

明星的身材和面板都挺好，姚晨生了倆孩子身材依舊呀。

1、生活有規律。

2、明星不差錢，美容技術那麼發達，當然用在臉上的東西只有咱們想象不到的。

3、健身，她們都有自己的教練，還有營養搭配時，所以，最主要的還是自律。

4、有些人長得就不顯老。

5、明星離開美顏美圖，其實和我們常人差不多，面板不是我們想象的那麼水靈。

6、像打個波尿酸，微整一下還是很平常的。

7、做每一件事情都離不開個人的努力，往哪使勁，哪裡就會出成果。相信大家都能做到的。

姚晨剛生過孩子身材就沒有走樣原因在於

大姚從懷孕4個月起，就開始健身了。懷孕5個月的時候，教練針對大姚的體能情況，為當時懷孕22周的她，制定了適合她強度的運動，每次鍛鍊半小時，每週進行三次。瘦身只有靠科學的運動，才能保持完美的身材。

動人臉蛋，應該是形容迪麗熱巴和佟麗婭這樣的面孔。妖嬈身材，應該是形容柳巖和趙奕歡。

我們不妨換個形容詞來說姚晨，面容姣好，身材勻稱。

雖然姚大大已經四十歲了，但是良好的心態和健康的飲食，還有規律的運動。讓姚晨看起來彷彿三十出頭，在眾多同齡女明星中，是屬於卸妝也不會顯老的一款。

首先，姚晨每天都會進行體育鍛煉，她微博上經常會發健身房鍛鍊或晨跑的照片，從曬出的照片看身材保持的很好。

其次，姚晨很注重飲食的健康，一般不吃那些美味的垃圾食品，更加註重養生。所以她的面板還是很細膩有光澤，體重也始終保持在平衡值。

最後，姚晨始終保持著正能量的好心情，關注姚晨微博的人都知道，即使在她和凌瀟肅離婚的日子，她也始終保持積極向上的心態。

所以呀，也許我們無法像明星一樣花很多錢在保養美容上，但是我剛才提到的三點卻是最適合我們的方法。