寫作業總想起偶像，無法集中注意力怎麼辦？

這是一個學習問題，也是一個學習心理問題。

首先，我們都有在學習的時候分心走神的時候，這是受注意力的分散性的特點決定的。因此，偶爾分神也很正常。

其次，如果這種分神嚴重影響了自己的學習效果，則要進行適度的調節。那麼，如何調節呢？您可以試試下面的方法：①自我懲罰法。找一根橡皮筋套在手腕上，當發現自己走神時，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示法。找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置於平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③採取“斷續式”方法，適時轉換注意的內容。比如，看20分鐘書後，休息一下，或改做別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把做作業看作是緊急任務，在規定時間內完成。⑤接納現實法。不必過於責怪和強迫自己，採取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課就行”——的態度，該幹什麼幹什麼，只要儘自己的努力就是了。以這種態度去對待，相信您的情況肯定會有所改觀的。

很簡單。

把偶像拿出來看，看膩歪了再寫作業，大不了犧牲吃飯拉屎睡覺的時間。

天天看，幾天看到偶像就嘔了～

那看來你還是沒有把學習和生活分開，該幹什麼的時候就要幹什麼，不能三心二意。給你幾點建議：

一：把時間分配好，看偶像的時候，就使勁看，每天安排一個小時，使勁看，使勁想，使勁聊。做好學習的時間計劃，學習的時候，就要坐下安心學習。

二：如果時間計劃安排好，還是會出現分心，那分心的時候：

1.提醒自己，這是學習時間，要做學習的事情。

2.做自己會做的題目，或者複習感興趣的科目，樹立學習的自信心，建立學習的興趣。

3.聽一會歌，平復一下心情，再進入學習狀態。

4.起來走一圈，伸展一下身體，再回去學習。

總之，找到適合你的調整的方式。

三：最後你要告訴自己，喜歡偶像或者喜歡誰，這並不是一件見不得人的事，這很正常，每個人都有喜歡的偶像。只是情商高的人能夠清楚自己什麼時候該做什麼，不會因為喜歡偶像就影響自己正常的生活和學習。

這種情況說明偶像真的太吸引人了，可能不止在寫作業的時候，在睡覺上廁所吃飯等等全都是偶像的影子，直接來說，這是妄想症。

出現妄想症可能自己都不知道，這是一種病，得治，曾經一個女人，為了自己的偶像不惜耗光所有積蓄，還以跳樓威脅，偶像似乎聽到了她的情況，連忙安慰：我和你一樣，都是普通人，只是工作不同而已。後來這個女的不知什麼情況，反正是沒死。

還有一個，王力宏演唱會上，一個女的總說王力宏辜負了她，說他不負責，不是男人，說自己是他老婆一大堆的話，這就是妄想症，嚴重起來會要命的。

如果僅僅寫作業的時候想到偶像，其他時候沒有，那就輕微些，還能治，只要多做運動，呼吸新鮮空氣，一個月不去管偶像的任何訊息，就自然會好。

如果有所發展，什麼時候都在想，夢裡也想，那就嚴重了，嚴重影響到自己的生活，就像喜歡手機的一個初中生，手機被收了，對老師頭上猛砸九下，給砸死了，這種程度，真的會要命。

勸提問者，偶像雖好，不要貪戀！

一、做好自己的時間規劃，每天只在規定的時間內追星，要強迫自己說到做到；

二、你並沒有你想象中那麼喜歡自己的偶像。能做你的偶像必然是十分優秀的，你這麼放任自己，必然會將你與偶像的差距越拉越大，如果真的喜歡偶像，那就應該做一個和他一樣優秀一樣努力的人，那才是一個合格的粉絲，這才是真的喜歡。

偶像，第一時間會被認為是娛樂圈中的人物，不知題主是不是指這個，其實其他各行各業的傑出人物也可以是偶像，也應該成為偶像。要改變偶像這不應是娛樂圈中的預設詞，需要我們整個社會去共同努力改變。當下物質至上的社會，怎麼樣做好精神文明建設，需要好好去平衡和思考。崇拜偶像大多數人都經歷過，尤其是青少年階段，這是最容易產生思想崇拜的時期，也是想像力最寬，思想力最強的時期，我們需要正確引導他們，讓他們樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，充分發揮他們的想像力，創造力。

回到題目中，無論是娛樂圈中的，還是各行各業，即便是正能量的偶像，在寫作業時只想偶像而靜不心下來，都是不對的，你只想不做，偶像始終是偶像，而你還是你，失去了崇拜的作用。我們稱這為做“白日夢”。每個人生階段，都有其相對應的責任和義務，該學習的時期就要努力學習，用行動去拉近你與偶像的距離，用行動去實現自己的人生理想，去實現自己的人生價值，空談誤國，實幹興邦，希望我們的年輕一代們要“只爭朝夕，不負韶華”，一起逐夢新時代。

曾經聽過一個節目說過：能夠為我們的人生負責的永遠是自己，別人代替不了分毫，成功不是比人更有錢，更有名，而是你知道該怎麼活，並且朝著這個方向努力過。幸福也不是要別人喝彩，而是你自己沒有辜負你過的每一天，等回過頭看時，你無悔和無撼。

那就想偶像喜歡什麼樣的我，如果我好好學習，努力完成學業，說不定有一天會跟偶像站的更近些，前提是你的偶像是一個富有正能量的人，能時刻激勵自己的人。