我的答案是？你最愛吃哪個？哪個就更減肥。

沒有哪種食物是可以減肥的。我說薯片也可以減肥。前提是你一整天啥不吃，就吃幾片薯片。

粗糧粥很好，卡路里也是實實在在的。你吃多了也變胖。

記住，只要有熱量差（攝入＜消耗）就能減肥。

不要把減肥當做一件苦差事。你需要的是改變生活方式。要不然反彈是遲早的。所以你喜歡吃哪個就吃哪個。黃瓜減肥，讓你吃一輩子你受得了？所以一切食物注意熱量就行。

減肥之所以提倡粗糧，因為它1.飽腹感強，不容易你餓急了亂吃東西2.升糖指數低，血糖穩定也是控制你食慾的一個因素。而且對身體瘦素的分泌也有幫助。同樣熱量的粗糧能讓你撐到下一餐，細糧的話，你可能早就餓得已經往嘴裡塞了什麼餅乾巧克力了。

知道了減肥飲食的原則才是最重要的。

授人以魚不如授之以漁。

很慶幸我們生活在大多數人不愁吃喝的時代，由於物質極大豐富，尤其是食品花樣品種繁多，不少人經不住美食的誘惑而引起進食過量，使體重失衡，也因此影響自己的形體，不得已地加入到減肥的行列。伴隨著這一特殊的“疾病”，許多減肥藥品，保健品也應運而生，但效果如何，只有食用者自己知道。現在從日常飯食的角度，討論玉米碴子粥，燕麥粥，小米粥哪個最減肥，我認為這幾種粥都各有人體需要的許多營養，單純喝某一種，並不能減肥。要瘦身，必須均衡營養，少吃肉食，提倡素食，多運動，並持之以恆，這樣，就會逐步達到減肥的目標。