減肥主要方式就是節食，減少碳水化合物攝入，逼迫脂肪消耗。然後呢，雖然有可能做飯營養均衡，但攝入不足就是不足可能影響內分泌，不想孩子營養失衡，還是斷奶再減肥吧

哺乳期減肥只要注意營養搭配、合理運動以及正確的飲食方法，是不會影響奶水質量的。

建議新媽媽月子裡不要減肥，待寶寶出生6周之後再開始減肥，因為這時新媽媽身體已經基本復原，而且和寶寶的母乳餵養模式也比較穩定，此時開始減肥只要方法得當，新媽媽既能有效控制體重，又不會影響奶水質量。

哺乳期減肥一定要控制好自身能量的供需平衡，不要過度節食也不要飲食過量。做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統養生原則，基本上就能讓哺乳所需的能量與流失的能量達到平衡。

哺乳期減肥還需要適量的運動，每天儘量保持半個小時運動時間。最好從簡單的運動開始，比如散步、慢跑等等。

鋪如期減肥真的有影響，不建議哺乳期減肥

大家都知道，消耗大於攝入，就沒有肥胖的可能。哺乳期就是需要補營養，為了孩子嘛，當你減少你的攝入，在加身體機能吸收，只有過多的攝入才能增加奶汁得營養均衡，反之就要少一些啦。另外的話呢，哺乳期減肥運動肯定是不可以的了，對乳房是有影響得，所以，個人建議，不要哺乳期減肥

肯定有影響啊。

母乳餵養期間，如果你想減肥，就不能吃得過於飽，需要嚴格的控制飲食，以及密集的運動練習,但這一切對於哺乳期女性是非常不可取的。

事實是會導致嚴重的生理壓力和缺乏營養，造成大幅減少催乳素，奶水生產減少，這種生活方式也會同時影響正在吃奶的寶寶的健康。

研究表明，女性身體脂肪細胞形成，就是為了保護分娩的母親和她的孩子飢餓。

其實母乳餵養反而有助於你減肥更快，,因為生產奶水會導致母親的身體每天多燃燒500-800卡路里。

其實不要給自己施加壓力，只要保持健康營養均衡的飲食，經常推著寶寶一起散步活動，就可以循序漸進的減肥。