營養不良這個話題，很常見了

長期的挑食會營養不良，而發現了之後，需要我們有意識的去調整飲食結構，慢慢的就會更好了，注重糖水化合物，蛋白質，維生素，礦物質的攝入就好了！

營養不良，分很多種情況，是成人營養不良，還是未成年營養不良。還是老人營養不良。針對不同的型別有不同的維護和治療方法。不過大體是一樣的，只是有些微不同。

這裡我們來說說大部分營養不良，怎麼做。

營養不良是一個描述健康狀況的用語，由不適當或不足飲食所造成。通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足，但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。如果不能長期攝取由適當數量、種類或質量的營養素所構成的健康飲食，個體將營養不良。長期的營養不良可能導致飢餓死亡。

營養不良的治療方法如下:

1、 查詢營養不良的原因。營養不良只是表面現象。是什麼原因造成的日漸消瘦？心理壓力過大？產後哺乳？疾病？只有查詢到原因，才可以從根本上解決問題。

2、 調理脾胃，提高胃動力。很多人營養不良是因為脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常見的土豆、山藥、營養粥等等。也可以結合吃一些中成藥，如人參健脾丸等等。針灸等方式也可以試試！

3、 提高腸道吸收能力。尤其是小腸。多吃有營養的物品，但是要保障營養均衡。如果吃肉不容易吸收，可以吃魚、蝦、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以選擇喝酸奶。 吃的食物精細化。

4、適當按摩穴位，增強消化系統的吸收能力。如果找不準穴位，也可以按摩腹部，畫圈圈式按摩。

5、到室外適當運動更健康。為什麼到室外呢？因為含氧量比較高。適當的運動有利於加強消化與吸收。

6、養成良好的作息時間和飲食習慣，這個是很有必要的，吃的好休息的好，心情好，自然病也就少了。

希望大家都能有一個健康的身體，身體是革命的本錢，有了這個基礎才能談其他的事情!