以前人們想體驗小資生活會選擇喝咖啡，但現在咖啡的種類和品牌越來越多，雖然它不再是小資生活的代名詞，但是很多都市白領因為工作壓力大而離不開咖啡，那麼長期喝咖啡的好處和壞處分別有哪些呢？

一、喝咖啡的好處

　　1、能夠預防膽結石

　　我們接觸到的咖啡大多都含有咖啡因，而這種物質它的主要作用不僅能夠刺激膽囊收縮，同時還可以減少膽汁中的膽固醇。每天喝咖啡並且保持在兩到三杯的患者，他們患有膽結石的機率要比不喝咖啡的患者低很多。

　　2、保護心血管

　　因為它富含多酚類物質，也就是人們常說的黃酮類化合物，在提高人體的抗氧化能力的時候，還有保護心血管的積極作用。

　　3、防止和治療痛風

　　痛風出現的時候是因為人體的尿酸升高了，而經常喝咖啡可以降低尿酸水平，這樣可以降低痛風病的發病機率。

二、喝咖啡的壞處

　　1、加劇高血壓

　　咖啡因還有讓人們血壓上升的能力，尤其是本身就有高血壓的患者，在喝了富含咖啡因的咖啡之後，血壓升高的時間可以持續12小時。

　　2、誘發骨質疏鬆

　　雖然咖啡能夠利尿降低尿酸，但是它不會幫助人們儲存體內的骨量，尤其是一些喜歡喝咖啡又不能及時補充鈣元素的女性很容易導致鈣質流失，進而出現骨質疏鬆。

3、引起神經過敏

　　大多數人喝咖啡是為了提高注意力和集中力，但是晚上喝咖啡的患者或者是長期喝咖啡就像打了興奮劑一樣，很容易出現神經過敏的症狀，有些人會因為興奮而徹夜不眠，影響睡眠質量。還有一些本身就焦慮的患者不僅會加重症狀，還會出現心悸，耳鳴的情況

如果胃不好喝咖啡會對身體有一定影響，但是如果胃ok喝咖啡還不錯，黑咖啡配合運動會有事半功倍效果，如果要有替代品那就喝茶～也可以提神

正常量喝咖啡本身對人體沒有什麼大影響，而且咖啡裡的咖啡因可以加速肌膚新陳代謝。而且咖啡還有淡化黑眼圈的作用，減肥喝黑咖啡就特別合適。當然，咖啡也是解乏、提醒首選。可能很多人不知道的其實它還可以加速腸道蠕動的作用，輕微便秘的你可以適當飲用咖啡緩解。高血壓，糖尿病的不建議喝咖啡。如果要說什麼東西可以代替咖啡，那肯定是首選純牛奶，牛奶和咖啡也是天生一對[呲牙]

長期喝咖啡☕️對身體有沒有影響真不知道，因為本人幾乎不喝咖啡，如果讓我說什麼東西可以做它的替代品的話，我個人覺得還是我們中國祖先留下來的茶

長期喝咖啡會傷脾啊，記得倪海廈老師的一篇文章說咖啡與胰腺癌的關係，裡面就說到了長期喝咖啡會傷脾從而導致脾臟方面出問題，比如胰腺方面的問題。咖啡是厚重的酸性的，肝旺克脾土，會導致脾胃失調，脾會胃失調就會影響淋巴液的分泌，從而導致免疫功能負荷加重，降低人體免疫力。

什麼東西可以作為咖啡的替代品，嗯，喝白開水吧，養生專家說白開水是最好的人體所需飲料。

長期喝咖啡主要就是咖啡因的危害大，可以選擇喝脫因咖啡。人喝了咖啡之後，咖啡因被腸道吸收進入血液，在體內迴圈，和很多受體結合，這些受體大多數在大腦。由於基因不同，人們的腺苷受體有別，導致有些人體內，咖啡因和腺苷受體的結合程度不會，那些喝了咖啡沒有任何反應的人就是因為咖啡因和腺苷受體結合能力不佳造成的。

第一點咖啡因和受體結合之後，會去往肝臟進行代謝。在這裡出現第二個因人而異，肝臟的CYP1A2酶是代謝咖啡因的酶之一，這個酶有的人肝臟產生得多，因此可以很快把咖啡因排出體外，有的人肝臟產生得少，咖啡因在體記憶體留的時間久，如果喝了咖啡之後無法入睡，很可能就是因為這個代謝的因素。

第二是基因因素在起作用，此外對咖啡因的耐受能力是另外一個因素，如果一個人經常喝咖啡，比如我天天喝幾杯咖啡，就會耐受得好一點。如果一個人不怎麼喝咖啡，儘管他代謝咖啡因的能力很強，如果偶一喝咖啡的話，也有可能睡不著覺。

第三個因素是其他食物對咖啡因代謝的影響，有些會加速咖啡因的代謝，有些會減緩咖啡因的代謝。比如吸菸會加速咖啡因的代謝，因此咖啡因對菸民作用小，所以菸民往往和大量的咖啡。

為了不因為攝入咖啡因而影響睡眠，過了中午之後就不要攝入咖啡因，願意喝咖啡的話，可以喝脫因咖啡。

我喝了快20年了，有時候膝蓋會痛，如果工作比較忙，心臟有時候會痛。不知道和喝咖啡有沒有關係。如果要選擇替代品的話，那就喝茶吧。

咖啡是可以喝的，偶爾喝對身體也沒有壞處，如果每天控制在一定的劑量的情況下，對身體也是沒有壞處的，如果說飲用量大有一定的依賴性，那麼對身體肯定是有傷害，因為咖啡裡面有咖啡因。

感覺喝咖啡會上癮，有朋友天天都要喝一杯咖啡，如果哪天沒喝就會感覺頭疼。另外，長期喝咖啡容易對牙齒著色，朋友有一次去洗牙，醫生建議剛剛洗完牙的幾天不要喝咖啡，平時喝完咖啡最後漱口，不然容易著色。