但是，網上宣傳的一些家用方法和老土方法，不太建議自己隨意嘗試，畢竟每個人的牙齒情況和牙周健康不一樣，如果不小心造成口腔健康損傷，那就得不償失了！）

牙齒本身的色澤就是淡黃色的，注意牙齒日常清潔，定期做潔牙齲齒牙齒表面的軟垢、結石，可以讓牙齒保持本身的顏色。

如果牙齒有染色變黃，可以去正規醫院做美白，冷光美白牙齒貼面都可以讓牙齒有明顯的美白效果。

想要牙齒白皙飲食習慣也是一個關鍵。避免吸菸行為以及一些容易著色的食物要少吃比如咖啡、可樂、茶、四環素藥物/含氟高的水（牙齒髮育階段）。

來，美白牙齒小方法開課嘍 ~ 帶上小板凳 認真聽好嘍 ~

愛笑的女孩運氣都不會差，要是牙黃就不一定了吧！（運氣天註定！）

牙齒真的非常重要，護理是一定要的，牙齒不是護膚，日常用的真不用太貴，用對最重要~！

醋美白牙齒，不知道是誰說的，反正我試驗過了，就有發言權，把陳醋或者白醋含在嘴裡2分鐘左右（啊啊咽口唾沫~），然後吐掉刷牙，效果雖然非常好，見效快，但是事後牙齒會非常的酸、麻，所以不能常用，3個月一次吧，救救急可以的！

用電動牙刷-----工欲善其事，必先利其器！想美白工具得專業吧！普通的牙刷也可以，偶爾肯定會有偷懶的時候，尤其是額這種懶人~嘿嘿，刷的不仔細，不乾淨，時間一長，牙齒汙漬在口腔聚會了（hi，好久不見）。見得多了，牙就黃了！電動牙刷更好些，清潔力更強，口腔更健康！

專業的工具是有了，總不能幹刷吧~ 得配上專業的東西吧、

吃以下這幾種食物就可以讓牙齒得到美白

　　1、吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物含粗纖維豐富，我們在進食粗纖維食物咀嚼時，粗纖維食物對牙齒造成一定的摩擦，達到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。

　　推薦食物：韭菜、芹菜。

　　2、吃富含鈣質食物可以美白牙齒

　　牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。

　　推薦食物：奶製品、豆製品。

　　3、吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會導致牙齒鬆動、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用。

　　推薦食物：西紅柿、菠菜等。

　　4、吃含氟食物可以美白牙齒

　　我們刷牙時，會發現許多牙膏含氟，因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一，同時氟具有很好的防蛀牙的效果。

　　5、吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒

　　牙齒不白有很大一部分原因是由於口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

　　推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

　　6、多喝水可以美白牙齒

　　日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液，同時帶走食物殘渣，減少細菌的存活機率，達到美白牙齒的效果。