如果題主孕媽在孕前有吃垃圾食品，那麼在孕後建議還是要收斂住自己的這個喜好了。

不過由於孕期激素的變化，在孕期有很多孕媽的口味會發生很大的變化。

以前喜歡吃的東西，到孕期就不一定喜歡吃的。以前不喜歡吃的東西，到了孕期說不定就喜歡吃了。

所以，題主孕媽在孕前喜歡吃某些垃圾食品，說不定在懷孕後就對垃圾食品不感興趣了，這在孕媽媽的圈子裡是很常見的。

如果在孕期也還是對垃圾食品感興趣，就只有用自己的約束力和自制力來加以控制了，在孕期（尤其是孕早期）過多的吃垃圾食品，有可能會讓胎兒吸收不了該吸收的營養量，導致發育不良。而垃圾食品裡大多又富含一些食品新增劑，這裡東西是有可能影響胎兒發育的，比如色素、防腐劑等，這些食用過多甚至可能導致胎兒發育先天畸形。

而那些高熱量的快餐類油炸食品，不但容易導致孕媽過於肥胖，也增加了孕媽的腸胃負擔，增加生育風險。

如果孕媽真想生出來的寶寶是健康的，在孕期一定要儘量避免過多食用垃圾食品。

作為一個準媽媽，首先贊一個，有這個意識去諮詢這個問題，本身就是跨出了第一步。相信你一定是個好媽媽，為了寶貝的健康成長，親還是要慢慢調整下自己的習慣，俗話說一個好習慣養成大概需要15天，那麼相信有愛的力量支撐著，更不是難事。

第一、下定決心去做。從自身方面要有這個信心，親可以做到的。

第二、把家裡所有的零食送人或者別的方法解決掉，不要再自己的視線出現。

第四、找一些自己感興趣的事情去做，轉移注意力。

第五、按時產檢、積極和醫生溝通身體的情況，如果有一些不舒服或者剋制不了的，可以找營養師諮詢下那些可以替代的健康飲食食物。

以上幾點只要親去努力嘗試並做。相信一定都不是問題。

最後祝一切順利，加油~

1.換一個地方吃飯

找出自己平時吃垃圾食品的習慣場所，比如喜歡在家裡邊看電視邊吃垃圾食品的孕婦，可以改成去食堂吃飽飯再回家或在其它遠離誘惑的場所進食。

孕婦提前規劃好一週或一月的健康飲食這一點也非常重要，在不知道吃什麼的情況下更容易放縱自己隨便吃點什麼垃圾食品。不過，單單列計劃表還是不夠的，還需要按照計劃表提前準備好健康食材，比如準備新鮮水果，酸奶作為零食，以此替換掉膨化食品、醃製零食等。

不僅僅要避開快餐店，零食鋪，更要遠離一切會激發你吃垃圾食品慾望的場所，也不要在家中儲存垃圾食品。如果可以的話，孕婦可以結交一位只吃健康食品的“餐友”哦。

在實在無法剋制的食慾下，就只好尋找一些其它食物來替換掉了。比如想吃炸薯條，就姑且用燉土豆代替吧，如果不行，那就蘸著番茄醬吃吧。準媽媽們可以尋找自己喜歡的替換物，只需滿足健康食品的標準就可以了。

別忘了，你的伙食就是寶寶的伙食。準媽媽們一定要時刻記住這一點，如果不想垃圾食品的有害物質被寶寶吸收，就一定得剋制自己。關鍵時刻，想想孩子。

有些人喜歡採用循序漸進的辦法來戒掉垃圾食品，雖然對某些人有效，但對另一些人來說，反而促進了吃垃圾食品的慾望，與其如此，乾脆徹底拒絕掉垃圾食品。最重要的還是要先了解自己的飲食習性。

當孕婦順利養成了健康飲食的好習慣之後，一定要長遠地堅持下去，不僅僅能為自己的小寶寶做好榜樣，也會讓自己的健康受益終生。