在現實生活中，由生活事件所形成的生活壓力不止一樁。而且，因每個人遭遇不同，有幸與不幸；有的人因上進不成而有生活壓力，有的人因健康不佳而有生活壓力，有的人因夫妻不和而有生活壓力，也有的人因子女不孝而有生活壓力。凡此種種，不一而足。心理學家們研究生活壓力時，企圖分析構成生活壓力的來源，藉以瞭解一般人在不同生活層面上有那些生活事件會構成他的生活壓力。以下三方面是一般公認的生活壓力來源：

一。生活改變　 生活變故是指個人日常生活秩序上發生的重要改變。

　 因為生活事件所形成的生活壓力，都會給人以緊張的甚至痛苦的負面情緒經驗。故而生活改變一事所指者，也多半指生活事件之帶給人們負面情緒的事件而言。俗語中所謂“天有不測風雲，人有旦夕禍福”的說法，是指凡事變化莫測，惟大家所擔心者，不是福氣的到來，而是禍事的發生。

二。生活瑣事　 西方有句諺語說：“最後一棵草會壓垮駱駝背”。同樣的道理，煩心的生活瑣事，日積月累之後也會給人造成生活壓力。

　 所謂生活瑣事指的是日常生活中經常遇到且無從逃避的小事件。此等瑣碎事件，雖在性質上每件事的嚴重性均不足危害於人，但日積月累的結果，就會對人的身心造成不良影響。根據心理學家調查分析，在日常活動中成為生活壓力的瑣碎事件可歸類為以下六個方面：

　 （1）家用支出方面　 家庭生活中的一切費用支出，諸如衣、食、住、行、娛樂、繳捐、納稅以及學費、醫藥費、保險費等等，多數家庭都會感到負擔沉重。

　 （2）工作職業方面　 家庭的經濟收入靠工作職業，工作與職業的性質、興趣、待遇以及發展機會等，對一般人來說，失意者多，滿意者少。俗語所謂“做一行怨一行”者，正說明工作職業帶給人的心理壓力。

　 （3）身心健康方面　 家庭成員中，難免有人生病，而且家人相處也很難永遠和諧不發生衝突。因此，疾病的痛苦以及人際相處的困難，自然會增加人的心理壓力。

　 （4）時間分配方面　 生活在現代都市工業化社會里的人，無法支配和把握自己的時間，已形成一種極大的心理壓力。對現代人而言，時間問題發生在兩方面：一方面是因事務多時間少而造成顧此失彼的焦慮；另方面是因交通擁擠而造成等待與浪費時間的痛苦。

　 （5）生活環境方面　 居住在現代都市中的人，近年來遭受環境汙染的問題已日趨嚴重。構成環境汙染的因素中，除空氣、噪音等汙染之外，屬於文化層面的汙染，也隨社會變遷而日益惡化。對終日處於汙染中而無法逃避的人來說，其心理壓力自然沉重。

　 （6）生活保障方面　 人的生活是有目的有方向的，“人無遠慮，必有近憂”。因此，除了現實生活之外，每個人都會為未來的安全保障打算。學業進修、工作保障、職位晉升、經濟儲蓄、退休安排等等，都是因安全保障考慮而帶來的心理壓力。

三。心理因素

　 （1）挫折　 挫折感是人們在遇到障礙或干擾的情境時所產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等各種負面情緒所交織而成的心理感受。

　 在日常生活中，隨時隨地都可能遇到挫折情境，諸如子女的婚事遭到父母反對，這是因人而生的挫折；經商投資結果不賺反賠，這是因事而生的挫折；颱風過境財產損失嚴重，這是自然災害帶來的挫折；因年齡、戶籍或學歷限制不得參與某種活動（如選舉），這是社會制度帶給人的挫折。因挫折情境的阻障，使人的生活目標無法達成，在諸多挫折感的交織之下，自將形成心理壓力。

　 （2）衝突　 衝突是一種心理困境，而此種困境，通常是由一個人同時懷有兩個動機而無法都得到滿足所導致。

生活的壓力來自兩個方面，自己的理想和他人的要求。自己的理想是對於自己的要求與期待。他人的要求來自於生存的品質。或者可以這樣說，或者可以這樣說，生活的壓力來自於生存和理想。

生活當然有壓力，壓力就是動力，只要是人都有壓力，人活著，就是往前看，看看別人看看自己，關你過得比別人強還是弱，過得好與壞，過的人還想好，過的不好的他想過好，強的人還想強，弱的人想過強，小官想升大官，農民想進城。這就是壓力，說實話人活著，但人人都很累，不累就不叫人了，生活就樣往前衝，你就成功了，不往前衝就是個廢人了，人就得有壓力才有動力，才為自己活的精彩，見笑，

簡單來說，壓力不論年紀、職業、性別，只要活在世上都或多或少對生活有壓力。

你是學生就有學習的壓力，你是老師就有教育的壓力，你是工作者就有賺錢的壓力。

所以生活中壓力無處不在，這些壓力為什麼會有，我總結了兩點

其一：別人給的，假如你是工作者，看到別人買房、買車，一個月多少工資，心裡肯定不好受？所以不得不去努力賺錢。假如你是學生，看到別人成績名列前茅，受人喜歡，你又得努力學習。

其二:自己需要的，因為到了適當年紀，不得不結婚生子，照顧老人，這些無形中都給了你壓力。你畢業了，出去找工作，面臨著便是社會的壓力了。

當然有一些壓力是好的，因為這會有動力去奮鬥，去實現自我價值。