這個問題從四個方面來分析。

第一，劇烈運動是否好壞

劇烈的體育運動或多或少都會對身體帶來傷病，所以從健康的角度來講，可以說它對身體不好。

第二，我自己的經歷

我自己過去曾是專業運動員，在訓練中腰，膝蓋，跟腱都受過傷。夏天還好，但到了冬天，膝蓋以下感覺像沒有一樣，抬腿上臺階都很困難，走路跟腱都很痛。

第三，我隊友的經歷

我的隊友比我還嚴重，一個腰椎間盤突出做了手術，一個膝蓋積水，一個跟腱斷裂影響了他參加世錦賽。

第四，為了健康學習了瑜伽

後來，我專門去學習了瑜伽，透過瑜伽的練習，我的傷病基本已經痊癒，沒有給我的日常生活帶來影響。

但是，競技體育運動就是這樣，為了達到目標，實現比賽最好的成績，都是拼勁全力在訓練。如果是為了健康而運動，選擇強度適量的運動為佳。

關於劇烈的運動對我們的身體有沒有好處或者壞處。這個問題。

下面我用一下幾點。簡單為大家分享一下劇烈運動對我們身體的好處與壞處。怎樣去選擇詩和自己的劇烈運動。

1.當我們再做劇烈運動，應該注意什麼：

首先我說下。當我們再做劇烈運動的時候要注意補充營養。只有我們身體的營養能夠跟的上。才能夠更好地去做運動。

當我們在做劇烈運動的時候會消耗我們的能量，劇烈運動不能長時間地去做。

要根據自己的體質去做適合自己的劇烈運動。

2.做劇烈運動的好處，是什麼：

首先，我認為只要是運動就對我們的身體有一定的好處。 我們要根據自己的身體情況去選擇一個適合自己的健身運動。

當我們在做田徑，游泳。足球這些劇烈運動的時候。它可以提高我們的身體。抵抗能力。還可以塑造我們的身形。

3.做劇烈運動的不好之處，是什麼：

我認為游泳儘量不要去做劇烈的運動，根據自己的情況去適度的游泳。

田徑和足球這些做劇烈運動的時候。我認為會對我們的腿部有一定的傷害。建議不要長時間了去做這些劇烈運動。

最後，希望大家要根據自己的情況去選擇一個適合自己的運動。