豆漿減肥法

豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。

不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。

1、醋泡黃豆

　　 古書有記載，醋泡黃豆的功效是非常明顯的。一方面有減肥的作用，另一方面也可以治百病，所以說醋泡黃豆對我們身體是非常有好處的，具體的操作方法就是將黃豆洗乾淨瀝乾，然後用小火炒熟，之後放涼，放入到密秘的瓶子裡，再倒入白醋，密封五到六天左右就可以，每天一次五到六粒。

　　 2、水煮黃豆

　　 水煮黃豆具有一定的美容豐胸減肥的功效，所以說也受到很多的女性朋友喜歡，具體的操作方法就是將黃豆用開水煮開，快要熟的時候加入一些葡萄酒白糖調味，這樣用來吃的話效果就非常的好，就是每天必須要堅持，差不多一個月下來就會看到很好的減肥效果。

1、減肥排毒，邊看電視邊踩黃豆

這個十分適合初試者，在沙發前面開拓一小塊地帶，鋪上黃豆，天天看電視的同時赤腳在上面踩15分鐘，由於黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫順，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不外需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完後立即喝杯水，排毒效果會更好。

2、撿豆子趣味瘦身法

　　每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

　　堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

黃豆減肥純屬偽命題，黃豆本身蛋白質含量高，過多的蛋白質會儲存人體只能增肥不能減肥，為什麼豬雞鴨吃飼料會迅速增肥，就是因為飼料大豆蛋白含量高，如果你想減肥得吃低蛋白，低脂肪，低糖，低澱粉的食物，根據守恆定律，每天人體吸收營養低於人體消耗就減肥了

誠邀。大豆為什麼能減肥呢？大豆中還有大量的大豆異黃酮。這種物質能夠抑制體內對脂質的吸收，因此具有減肥的效果。

大豆減肥法

（1）吃飯前或者說吃飯當中使用大豆。吃飯前食用大豆，可以減少就餐時食物的攝入。同時也可以有效的阻止脂質的吸收，因此具有減肥效果。

（2）可以將黃豆磨成豆漿水，多喝豆漿還具有改善便秘的作用，減肥效果也會出現的晚一些，大約在1到2個月會出現效果。也有的是在半年以後出現效果。

（3）每天喝點豆漿也可以有效的減肥，但是不要多喝，多喝肚脹。

（4）你用黃豆和豬蹄豬蹄一塊煲湯，也可以用來減肥。把黃豆泡好，豬蹄兒剁成小塊兒，先過下水，然後才能放入鍋內放入調料，慢火把食材燉爛就可以了。

（5）黃豆減肥可以和青豆雞翅一起煮，三種材料，準備好之後，峽谷加點高湯燉熟，調好味兒吃。

（6）黃豆還可以，豬排骨一起燉湯，這種方法簡單，把排骨切成小塊兒，需要的食材洗乾淨，然後加水燉湯，再用小火燉上兩個小時。就可以了。這種黃豆湯也可以改善氣血狀況，堅持下來不僅可以瘦下來，而且面板也會更好。

（7）黃豆減肥最簡單的方法就是水煮黃豆。

大豆有很多的減肥方法，以上都是大豆減肥方法，可以試試。