我個人認為，一個人的心理健康用五個方面來衡量，即有理想、能適應、人緣好、個性好、識自己。

總的說，人是一種不斷追求的生命體，只有身心都健康的人，才是完美的健康的人。

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標準被認為是“最經典的標準”

1、充分的安全感；

2、充分的瞭解自已，並對自已的能力作適當的評估

3、生活的目標切合實際

4、與現實的環境保持接觸

5、能保持人格的完整與和諧

6、具有從經驗中學習的能力

7、能保持良好的人際關係

8、適度的情緒表達與控制

9、在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要

作恰當的滿足

10、在不違背社會規範的條件下，能作有限的個性發揮

除此之外還可以總結為“六大維度”

1、自我意識正確

2、人際關係協調

3、性別角色分化；

4、社會適應良好；

5、情緒積極穩定；

6、人格結構完整；

心理健康的標準

大家都知道，人的心理健康是一個相對獨立的、極其複雜的、不斷變化的動態的過程，所以影響人們心理健康、導致心理偏差、心理障礙或心理疾病等各種心理問題產生的因素也是複雜多樣的。根據各種影響心理健康的因素的功能的不同，可以分為內部因素與外部因素兩大類。

其中，內部因素是決定定人心理狀況的根本原因，或者說是本質原因，而外部因素只是讓心理健康的變化更具有真實性、行動和現實。

例如，同樣忙碌緊張的高中學習生活和異常巨大的學習壓力,對於心理狀況良好的高中生來說，會激發更高的學習熱情與動力，使其投人更多的學習時間與精力，而如果心理狀況比較差，那麼這個學生就有可能引起過度緊張、不安、恐懼煩躁、焦慮等一系列不良的情緒與心理，從而導致產生心理障礙，誘發各種心理問題。

一、影響心理健康狀況的內部因素

影響心理健康狀況的內部因素是一個人自身所具有的一切內在和主觀方面的因素，主要包括生物遺傳方面的因素和心理狀態方面的因素兩大類。

1.生物遺傳方面的因素

2.心理狀態方面的因素

生物遺傳因素又可以具體分為遺傳因素、病菌或病毒感染因素、化學中毒因素、腦外傷因素以及各種軀體疾病或生理機能障礙等型別。

例如，如果患有腎上腺素分泌過多，那麼患者就會產生躁狂症，而如果患者是腎上腺素分泌不足，則可能同時患上抑鬱症，而如果患者是內分泌機能障礙，尤其是甲狀腺機能混亂、甲狀腺功能亢進，那麼患者往往出現情緒暴躁、衝動、易怒、敏感、自制力減弱等心理異常表現等。

二、影響心理健康狀況的外部因素

1.家庭方面的因素

2.學校方面的因素

3.社會方面的因素

例如，如果教育方法不當校風學風不良、學生的學習負擔過重，或者是同學之間關係不和、師生情感出現對立等情況，都會導致產生學生心理抑鬱、精神焦慮等一系列負面的影響，而且如果調適不及時，就會使學生產生心理失調，甚至導致學生心理障礙的產生。

綜合看影響心理健康狀況的主要包括內外兩大因素。心理健康的標準與這兩種因素密不可分，因素既相互獨立，又相互制約、相互影響。由此也決定了心理健康的因素和標準。