喝檸檬水能減肥甚至抗癌？可別信！

北京302醫院營養科專家宋添添說，這種說法誇大了檸檬水的功效。淡檸檬水雖然是不錯的飲料，喝起來味道好，能增加人的飲水量；檸檬的維生素C含量高，可以說大人小孩都適合。不過，檸檬水的抗癌和減肥效果就沒有那麼神奇了。目前的研究成果表明，任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，因此，即便檸檬水是不錯的飲料，但最多隻能算“抗癌的夥伴”。至於喝檸檬水能減肥，不僅缺乏科學依據，而且從簡單的熱量計算上也能分析出來：檸檬含糖量約為0.5%，稀釋成水後所含能量可以忽略不計；但檸檬水一般會加入糖或蜂蜜，這之後情況就不一樣。宋添添說，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯也就是200克的檸檬水中，含的能量為40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃了1/4碗米飯，所以無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

宋添添說，現在市民都喜歡“追”養生知識,這是件好事，但針對微信上的“養生”知識，抱著娛樂心態看看也就罷了，千萬不要深信不疑，對於沒有註明出處的健康養生資訊更是不能相信，也不能去嘗試。對於一些食用的小偏方，應先向專業醫生諮詢後再服用。獲取養生知識，還應儘量透過正規渠道獲取，與其動動手指轉載微信上的“養生奇文”，真不如心情舒暢、多鍛鍊身體來得實在。

標準答案：

在減肥過程中，無論你用什麼方法減肥，都會因為新陳代謝這一生理現象、會有幾天不減脂，這種現象俗稱“平臺期”，就像運動員都有“極點”一樣，平臺期在減肥中也人人都有。

破“平臺期”的方法中就有一項：檸檬水

但總喝就不行了、會適得其反。

減肥問題一直是廣大女性的困擾，這個問題同樣也困擾著各大明星。相信大家也知道明星們最注重身材，很多明星都有用過的檸檬減肥法，檸檬減肥法之所以可以深得大眾認可，皆是因為其強大的減肥功效

其中檸檬含有極高的檸檬酸，當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時可以把人體的疲勞物質-乳酸給分解掉，可有效幫助身體把攝入的糖分和脂肪轉化成能量，從而被身體消耗掉，避免脂肪囤積，促進身體代謝力。

因此，我們可以透過進食檸檬啟動身體的自我淨化過程溶解多餘脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，清潔並修復身體消化吸收系統，促進新陳代謝

檸檬可以直接食用，或者榨出檸檬汁，每天適量食用，不僅可以清潔身體毒素。檸檬特有的自然清香還可以幫助你緩解情緒，讓你心神安定。每天工作繁忙而久坐不動，壓力煩心的時候，最合適來一杯檸檬汁~

胃酸過多的人喝檸檬水會導致胃酸現象更嚴重，從而容易引發胃潰瘍等腸胃問題