既然是剛學習，就是初學者。

部隊裡新兵練習射擊，肯定是從臥姿開始，立姿射擊則要先練習端槍。同樣，書法愛好者初學時，宜從枕腕開始，懸腕後之。

主要看你寫多大的字，十公分以內的枕腕沒問題，大一些的懸腕更能把握大局，不管枕腕還是懸腕把字寫好才是最重要的，啟功寫字就是枕腕所以非常精妙，因為枕腕穩定性好的多，如果用懸腕寫啟功字永遠寫不到他那樣好，如果寫大的行，草書還是懸腕放得開些。

寫毛筆字的方式通常有三種：

第一種、枕腕：手腕枕在桌上寫字，只靠手掌來運筆，因為活動範圍較小，適宜寫小字。

第二種、提腕：把手肘枕於桌上寫字，範圍變大，宜寫中字。

第三種、懸腕：將整個手臂提起，手肘不要高於肩膀，用手掌及肩膀的力度運筆，活動範圍大，適宜寫大字。

我個人認為用“提腕”方式比較好，一是手腕活動範圍寬，會比較靈活；二是更好過渡到懸腕寫大字。

儘管人們對於這個問題的看法是仁者見仁，智者見智，但是我自己就這個問題的看法是採用懸腕的優先順序高於採用枕腕。

1、就潛力而言：懸腕的練習可以加強手腕的穩定性（手腕的穩定性就像鹿晗手上戴百萬名錶那麼穩），而枕腕對手腕的穩定性提升微乎其微。

練好懸腕，將來可以輕鬆站立著寫書法。坐下書寫時由於手腕的穩定性已經很強了，再加上手腕緊貼桌面，可想而知，這是一件多麼很輕鬆的事情。

但是習慣的力量是巨大的，如果先練習枕腕再練習懸腕，其難度絕對是地獄級的。

就拿本人親身經歷來說，5歲開始學習書法，首先採用懸腕，2年下來也算得上是登堂入室了。之後由於一些原因開始練習枕腕，適應的很快，一直到現在，我已經不會用懸腕寫了，想重新撿起來，總覺得沒時間，手腕止不住的抖動，後悔的不要不要的，我還想當個著名書法家來著。

2、就書寫範圍來講：懸腕的採用可以有更大的活動範圍，枕腕卻只是在確定圓心，以固定的半徑所劃半圓範圍內書寫。有時候總覺的手腕舒展不開，寫“豎”這一筆劃是不能瀟灑的長長的寫下去。

3、就書寫的美感來說：懸腕的方式決定了手腕和毛筆有更大的活動範圍，可以更容易的做出轉筆、提按等動作，書寫有節奏，快慢可調節性更強；而枕腕的範圍和幅度變化範圍小。坐著採用枕腕時，身體基本上是定型的，而如果站起來採用懸腕時，可以根據節奏，筆畫擺動身體，給人一種靜中有動的感覺。

4、就使用時間來講：先練習懸腕再練習枕腕與先練習枕腕再練習懸腕的時間相差不大。

別覺得剛開始練習懸腕難度大嫌麻煩，這才是真真的磨刀不誤砍柴工，可以節約很多時間，少走不少彎路。

楷書是懸腕還是枕腕，要看具體情況:寫小楷如果用懸腕，不僅很難控制平穩，而且也看不清楚，很難操作。寫中楷，如果是初學或要寫得很精到，用枕碗就比較合適。寫大楷原則上要懸腕寫，否則受手腕活動的限制，施展不開。其實不光是寫楷書，寫其他書體也一樣，原則上小字枕腕，大字懸腕。

學習毛筆書法，執筆方式按照循序漸進的原則一般分為四種:1著腕，2枕腕，3提腕，4懸腕（懸肘）。著腕是最初級的執筆方法，一般適合年齡小的初學者，因為年齡小手也小，只能拿小楷毛筆，然後胳膊平放在桌面上用手掌抵住桌面寫字。也有一些搞創作的寫一些蠅頭小楷也要用到著腕，這就是另一碼事了。

一般來說，如果年齡不算很小，又剛開始學楷書，通常就是在一尺見方的紙上練習寫字，枕腕是最好的選擇，熟悉一段時間了也可以用提腕。如果心情好了偶爾想寫幾個大字試著發揮或者創作一下，那就必須要用懸腕了，偶爾練習一下懸腕也不錯，為以後寫大字做準備。不過對於初學者用懸腕的情況不多，畢竟不像書法家一樣經常要搞創作。

我跟你一樣也是初學者，也多用枕腕和提腕，一起努力吧！

作為書法愛好者，老李分享一下自己的經驗和體會，嘗試回答一下這個問題。

作為剛開始學習楷書究竟是懸腕好還是枕腕好？這個問題也曾經困擾我了很長時間，搞了很多學習書法的字帖或者是書籍，沒有找到比較合適的答案。所以下邊都是老李自己摸索的實踐，供有興趣的朋友參考。

問題的關鍵在於你想寫的字有多大。例如我們將它分為三種大小的規格：第1種就是像對聯那麼大的，可以稱之為榜書吧；第2種大概就是現在通常賣的毛邊紙所畫出的方格那麼大小；第3種就是所謂的小楷。當然書寫這三種大小不同規格的字型的時候，所用的毛筆也有相應的區分。

那麼為什麼因為字的大小不同與懸腕和枕腕密切相關呢？

我們先從大字，也就是一般家門口貼的對聯那麼大小的字開始說起。

在行筆的過程當中，某個字的筆畫當中，我們要首先考慮的是最長的那一筆有多長。假設我們在寫對聯當中，某個字是中字。那麼這個數的懸針長度可以寫的比較長（只是舉例寫短也可以），那麼在這個懸針豎的行筆過程當中，枕腕和枕肘都書寫得非常不順暢，受到臂長和手的運動長短距離影響非常大；此時要站立姿勢，懸肘懸腕，身體略前傾，比較合適的寫法應當是手腕以前小臂的力量來做起筆，肘部自然下垂，此時腰部微略前傾，起筆結束後，略前傾的上半身向後挺直或略向後仰，小臂基本與地面基本保持水平，以肩為軸，大臂帶動小臂行筆，書寫到懸針豎快結束的時候，略將手腕抬起時，比到開始逐漸變細，並已經停止了大臂的運動，以手腕之力迴風將玄真的筆鋒藏在書中，完成懸針的書寫。

由於動用了大肌肉群，所以筆畫會寫的平穩有力。大字橫撇捺則以肩為軸，參照懸針的行筆方式是小臂大臂和手腕發揮各自的功能。

使用毛邊紙練習楷書時，也與寫大字的用力方式類似，建議用。站立姿勢，懸肘懸腕。

如果書寫中楷大小的字時，則可以枕肘，寫小楷時，則可枕腕。

站立姿勢懸肘、懸腕書寫時，一次時間不要太長，否則會腰痠背疼；例如一上午練習時可分成兩三次，每次半小時左右。唐代大書法家孫過庭曾經講過，寫字要心閒手適，我的簡單理解就是心裡沒裝什麼事兒，休息的也比較好，這樣才能集中注意力，並且能夠有體力支援。

以上僅供參考。圖片為老李書寫的對聯和小字。

初學者應該採用懸腕法、枕腕法？主要根據寫多大字型來決定採用相應的腕法。比如：

書寫小楷（一釐米左右的字），採用枕腕法，如同寫硬筆字，或低把位懸腕（個案）。如圖：

△本人教學示範一一小楷枕腕法

書寫中楷（2～3釐米的字），採用懸腕法。如圖：

△本人教學示範一一中楷懸腕法

寫大楷（5～8釐米以上的字），採用懸腕懸肘法，也就是說，將胳膊抬起來書寫。如圖：

△本人教學示範一一大楷懸臂法

上述例子是規範的、通行的作法。如果有人說“把筆無定法”，“怎麼舒服就怎麼寫”……那我只能一笑了之。

這是我的教學心得體會，僅供參考。