新鮮的青棗可以吃

青

棗

是一種非常不錯的食物可以幫助我們帶來很大的甜味感，多吃一些青棗還可以有效的幫助我們降低自身出現

貧血

的問題，但是青棗非常不容易

消化

，可能會給我們自身帶來很大的

腸道

消化負擔，使我們自身出現腹瀉的問題，大家來熟悉一下吃青棗的好處和壞處吧。

1.青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,

養顏

美容

等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。

鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比

獼猴桃

62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低

膽固醇

等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好

2.吃鮮棗的好處還遠不止這些。多吃鮮棗能夠緩解人們的疲勞狀態，也能夠增強人的

免疫力

，還有美容養顏和抗

衰老

和抑制腫瘤的作用。

鮮棗不好儲存，只能加工成幹棗供人們食用。但幹棗中的維生素C含量會大大降低。眼下鮮棗正大量上市，大家可不要錯過這個好時機哦。每天吃幾顆，對你的健康會有幫助的。順便提一句，在鮮棗中

酸棗

的維生素C含量最高，它比普通鮮棗要高出2-3倍。

多瞭解一些吃青棗的好處和壞處才能夠更有效地幫助我們去利避害。我們日常應該適當的食用一些青棗，千萬不能過度的去吃青棗，否則非常容易出現消化不良的情況，進而導致我們自身出現腸痙攣的症狀，給我們帶來很大疼痛感。