如果我半夜睡不著，我一般情況下就是看會新聞之類的文字小說，看一會兒，眼睛疲憊了，自然就睡著了。如果近來事很多的話，睡不著，我會想事情，想哪些沒做好，該怎樣做。反思自己，哪些事做錯了，哪些話說錯了。以後儘量不要在此類的事情出錯。總之，就儘量往好的一方面想，有時想著想著就睡著了。半夜失眠，我還有一個辦法就是想想美好的未來，那樣也容易入睡。

半夜夢醒 轉側之餘。。尚未可眠/俏然起床後 少不了的一程式 信步洗手間瀉下幾兩黃湯/然後在廳堂上 點根菸。。靜靜坐著冥想天開。。茶已涼/夜更深了/手機上的電量顯示卻是滿滿的。。鬥地主。。開始了。。。

手機上看文章:政冶，經濟，烹調，旅遊，明天去哪裡買新鮮的小菜，幫孩子做一頓新試驗的美食:中式，美式，什麼試。。。

睡不著的話我就不會逼著自已繼續睡了，起來點根菸，看著窗外，外面霓虹的路燈讓思緒亂飛，一些人，一些事，片段浮現眼簾，煙抽完了，拿起手機刷影片看，看了一會兒眼睛開始受不了，可以睡覺了。

失眠，皆因心病。心中有事解不開，心不得安寧會失眠；心中火太旺也不得安寧也失眠；心血不能濡養而心虛、心悸的人，也不得安寧，也失眠。總之，失眠皆源於心，心病還得從心治。

至於哪裡引起心病的根源，就有多方面了。一定要找到根源，才可能手到病除。西醫不分青紅造白，一律治腦是極其錯誤的。什麼安眠藥都是麻醉中樞神經系統，是有害身體的做法，腦無過而“替罪受罰”。引起心熱心虛是多方面的:腎陰虛，腎水不能上濟心火，導致心火無制而煩躁不寧；腸胃火旺、肺火旺等等。都應該分清根源對症治理。腎陰虛的嚴重會漸漸發展成肝虛，肝屬木，心屬火，木生火。肝木虛則心也虛人等等，只有中醫辨證才能有效根治！

人到中年壓力倍增，失眠到2點左右也算正常。有的不定是有啥事情就是單純的失眠，想的太多。有的是刷影片看電視劇看電影不想睡，娛樂吧！有的是2點還在直播，還在理貨，各種各樣吧，每個人的生活方式不一樣。

一種人是值夜班，睡不了覺，第二種失眠的人，這種人很可憐，他見過很多種月亮，第三種是計程車司機，第四種早餐店的老闆們，他們得起早準備各種早點！

壓力太大睡不著，在聽井朧唱的想死卻又不敢，已經反覆停了幾個小時了！

每天的生活十分疲憊，各種壓力壓的透不過氣，回到家還要生病的父親要照顧，幼小的孩子要照顧，還要聽妻子滔滔不絕的嘮叨，幹不完的家務，還要平衡各種關係，每天的生活都是戰戰兢兢，如履薄冰，稍微哪句話說的不對了，妻子就要各種鬧，每天生活的沒有一點自我，要照顧到所有人的心情，除了年邁身體不太好的母親，從沒有任何一個人關心過我的感受，回家就要面對妻子弱智一樣的問題，和她給我製造的無限壓力，而且還不能說任何意見相悖的話！就像歌詞唱的一樣

把孤獨當作晚餐

卻難以下嚥

把黑夜當作溫暖

卻難以入眠

只好對自己說晚安

無人在身邊

想要死亡卻又不敢

把難過當作幻念

都煙消雲散

把感情當作紅線

全部都斬斷

這時間好像都放慢

像度日如年

想要死亡還是不敢

上有老，下有小，未來沒有任何保障，想死卻又不敢，想睡卻又難眠！

我是醫生，知道半夜不睡對身體的危害，隨意能早睡都會盡量早睡的。

但是我也有半夜不睡的時候，那大部分都是在研究學術。人活到老學到老，醫學一直在進步，我們醫 生當然也要跟上腳步。

雖然已我有30餘年的臨床的經驗，但現在科技如此發達，還要結合現代醫學進行融合。