這個問題。。。。

什麼叫不做作？

什麼叫自然？不害怕可以理解，交流障礙，我也知道點。內向的都這樣。

不做作，就是以誠相待，不吹不黑不亂言不胡語，事實就是，或者情商高點，不以攻擊他人弱點來博取眼球，不以侮辱他人來提高自己優越點。可提升的方式就是多讀書，少言精言才能提升自己素養，也就做到了自然。

表達是人天生就具有的慾望和本能，那為什麼有些人可以侃侃而談，甚至連說謊都不會臉紅；而有些人連正常的表達都不會了呢？

大家的起點都是一樣的。小時候童言無忌，說話沒有顧慮，想說啥說啥。你見過在乎別人眼光的小孩子嗎？正常是沒有的，小孩子要是想要一樣東西就會直接說出來，而成年人則會拐彎抹角。

與別人溝通之所以會做作，不自然，感到害怕，是因為你的人際溝通機制出現了問題。什麼意思呢，以下幾個問題可以幫你測試一下溝通機制是否出了問題：

1、你在與別人溝通的時候是否會顧慮別人輕視或者不認同自己的觀點？

2、你是否經常心裡面不認同對方的觀點但是嘴上並不反駁？

3、你是否通常是在做好準備，深思熟慮以後才找別人溝通？

如果這三條問題的回答都是“是”的話，那你的溝通機制真的出了問題。

那麼如何改變呢。

首先，要明白一點的是溝通並不是演講，只是日常交流。並不需要每句話都說的很有道理，也不是每句話都是深思熟慮之後再說出來。與別人聊天只是互相交換思想，有時候就是打個趣，逗個樂而已。

其次，以雙方平等的心態去和別人交流。擺正自己的位置，既不低人一等，也不高人一等。把交流對方當成自己的朋友，並不是敵人。

最後要明白，交流溝通本來就是一個試著去了解對方的過程，求同存異。每個人的想法都不一樣，不可能所有人都會認同你的。擺正好心態，然後大膽地去表達吧！即使是再外向，再能說的人，也會有人不認同的。因為這是一個自由而多元的世界。

手指心理，傳遞快樂。

這個話題說簡單也簡單，說複雜也複雜。

和別人聊天首先得能聊下去，得有共同話題，得聊的來。海闊天空，天馬行空，只要彼此不覺得厭煩、能接受“隨便打發時間”，就能聊，也沒什麼可怕的，很簡單。

但是，要想聊的自然不做作，特別是提到了“不害怕”，那這種聊天就一定是比較正式的、有一定要求或追求的聊天，那就不是一件簡單的事情了。要達到這種要求的聊天，是需要具備很多方面的較高素養，比如有豐富的知識儲備和生活閱歷積累，讀過大量的書籍，有一個健康積極的心態，良好的口才，某些方面成功的經驗等等。而且還要勤于思考，善於思考，對自然、社會有自己獨到的見解和看法，那聊起天來肯定不會害怕，一定是自然不做作的。

當然，還得要真誠，如果抱著虛偽、欺騙的目的去聊天，即使再多技巧也會心存“害怕”，做作、不自然的。

從另外的角度去了解這個人喜歡什麼 有什麼愛好 一般和人相處都是根據對方的愛好和習慣下手 慢慢來就可以了 最主要的是要真心待人 只要有誠意 一定會有很好的人際關係的

我好向從小時候到現在從沒有正兒八井的跟人面對面聊過天。都是該忙啥忙啥，我在這方面也很弱智。跟人面對面聊天緊張，不知道瞅哪，本來想說的話，一對眼神忘了很不自然，也很自卑，而且也不分男女，都那樣。特別是面對眼光銳利的人，平時誇誇其談的，到那時一片空白，什麼也說不出來。我感覺是缺乏鍛鍊，多去人多的地方，多接觸人。

首先提高自己的文化素養，讀萬卷書不如行萬里路，各地的風土人情和人文關糸多瞭解。增加自己的自信，這樣能使自己面對各行各地人群聊起天來不會顯的尷尬。快速的溶入人群。

我給你提幾點希望你能採納。

對著鏡子自己跟自己說話，每天練習講話，念文章。

跟別人聊天之前應該心裡想好要說什麼，跟別人說話時盯著對方的眼睛說話，不要害羞，堅持就好了。

有什麼可怕的，你是害羞還是欠她錢啊，想怎麼聊就怎麼聊唄，啥叫自然，不做作，有什麼可害怕的，做好自己就可以了，如果別人接受不了，你就換個人聊唄，你說是吧，要是追小姑娘的話，你要不好意思，那隻能自求多福了，機會是留給不要臉的人的，你要做好準備

先找對聊天物件。智商相當，知識水平相當，專攻相似，那麼就會有共同語言。

不會聊天，不一定是缺憾。有聊天的時間，真不如去掙點錢。如特能聊天，經常聊幾個小時，家裡揭不開鍋，這樣的人，只能說他不靠譜。

幾個有知識有素質的人在一起成團隊，幾個沒知識沒素質的人湊一塊叫團伙。高智商有知識的人互相說話創造價值，相反的人張家長李家短。