正常理解顏色有助睡眠的，大概都是暖色系最好，原因是顏色比較平和！顏色太豔，會刺激人的視覺，讓人分心，亮色系的藍色或者大紅色，顏色太暗，比如深色，會顯得陰沉，會讓人心情沉悶，也不好！

暖色系，以土黃色或者棕色為代表，配綠色植物更好。

但是，裝修的顏色有助睡眠只是一方面，睡眠好不好，首先和睡眠質量有關，有的人睡眠質量好，怎麼都可以睡著，睡眠質量不好，什麼顏色都睡不好

其次，要睡眠好，多運動，運動會讓你的精神放鬆，心態放好，睡眠質量也會提升

最後，調整心態，心態好，什麼顏色看著都舒服，睡眠自然就好

臥室是我們一生都要與之相處的地方，裡面包括舒適的床、衣櫃、書桌、梳妝檯、角櫃、邊櫃空調及床上用品。

如何判斷臥室配色有助於睡眠?

首先儘量避免反差過大的色調如濃重的紫色與黑或者藍純度較高的顏色搭配。長期視覺刺激會加速人的衰老及情緒暴躁。

其次色調儘量協調一致，如：萬綠叢中一點紅可以理解我們所最求的和諧美感！

我們把室內上下分出三部分來理解色彩搭配和諧程度。上為天、下位地、中間是空氣。

上為天：輕者，一般用白色系：牙白、銀白、亞光白。灰色系：淡雅白、淺綠、淺灰青色。

下位地：地為土地也，儘量接地氣。多用與棕色、中黃、咖啡色、鑽石藍及灰色系。

中間是牆體及傢俱布藝：牆體:一般可用白色系、灰色系、淡藍色系、淡綠色系、濃重色調可以點綴但不可大面積用。

傢俱：傢俱色調搭配可以和地面及牆面色調接近，但儘量避免反差過大。

布藝：地中海淡藍色系、田園色系、耦合粉色系。

臥室裡的配色什麼樣並不代表對人睡眠其關鍵作用，自己因各種原因造成失眠難道顏色會起幫助作用嗎我看未必，

自古生今一般房屋都採用白色或者乳白色為主，但現在房屋設計千變萬化，形狀也多種多樣，人們也不太追求單調的白色了。

特別是臥室是人們睡覺的地方，牆壁上的顏色過深濃厚也不太好，不怎麼喜歡白色的話，米黃色或者米灰色，淺藍色也不錯，總之怎樣的顏色對睡覺都影響不大沒有多少關聯的。沒有別的原因導致失眠，習慣於早睡早起，臥室裡不論是哪種顏色，只要是工作所致累了二眼一合什麼樣的顏色都無關緊要了。