首先，我們應該明確長痘的原因，壓力過大，皮脂分泌過剩，出汗出油毛孔阻塞，清潔不到位或者一些辛辣的食物都會導致我們長痘痘，如果處理不好容易發炎，導致痤瘡。

那麼如何正確預防長痘呢？

（1） 認真卸妝認真清潔很重要。我們只有好好清潔掉臉上過多的油脂和汙垢後，毛孔才能避免阻塞。同時潔面也是非常重要的步驟，一定要選擇可以強力清潔的洗面奶，中和油脂、軟化角質，調整肌膚的水油平衡。

（2） 定期地去角質。最好每週兩次，去角質的過程中去除了堆積在毛孔的老化角質，可以促進面板新陳代謝

（3） 選擇合適的護膚品，可以選用含有控油、去角質、抗菌等成分功效的保養品。比如，油痘肌使用的化妝水最好是可以清爽控油以及維穩肌膚的水。油痘皮的乳液和麵霜的選擇主要是為了冬季的保溼鎖水，功效上要考慮能夠控油，清爽不油膩。

（4） 注意飲食：少吃油炸、辛辣等食品，多吃蔬菜水果、並且多喝水。

為什麼會長痘？預防長痘應該注意這些

面部長痘是非常讓人惱火的一個問題，很多人在長痘後都要想盡一切方法把痘痘給除掉，其實在長了痘痘之後再想著祛痘的方向就是錯的，更應該關注的是怎樣預防痘痘的產生。先讓我們來了解一下痘痘產生的原因：

一、油脂分泌太多，臉部不衛生，會導致痘痘的產生；

二、生活不規律，像晚睡就會導致痘痘的產生；

三、飲食不科學，總是吃油膩辛辣的食物，這也會造成痘痘的產生。

想要預防長痘，就要從根本上入手，針對以上三個原因做出預防長痘的舉措：

一、注意臉部清潔和補水工作

油脂分泌太多最先就要把油脂清理乾淨，不要讓細菌繼續滋生，清理的方式自然就是洗臉了，可以選用一些清潔力強一點的、控油能力強一點的洗面奶。另外洗完臉之後也要注意補水保溼的工作，不然面板一干燥很快又會分泌油脂。還有，洗臉的次數也不要太多，一天洗兩次就可以了。

二、養成科學的作息習慣

科學的作息就是早睡早起，這樣對面板是最好的，對身體也是最好的。晚睡會妨礙身體的排毒，自然也包括面板的排毒，也就會導致痘痘的產生。當然，解決方法也很簡單，早睡早起就能夠解決了。

三、注意飲食

飲食對面板是非常重要的，想要面板好、不長痘，就要少吃油膩辛辣的食物，多吃水果蔬菜。而且水果蔬菜中還含有很多有益於面板的物質，多吃的話面板會更有光澤。當然想要預防長痘，也要注意多喝水。