用中醫的話說一年四季的養生保健就是“春夏養陽，秋冬養陰”，意思是一年四季都需要關注自身身體健康，春夏秋冬處於不同的季節也要按自己的身體體質來調整飲食和作息，適應季節變化的節奏，那麼在秋季應該如何養生呢？

首先要根據自己的身體體質進補。中醫認為虛者補之，不虛者無需進補，身體虛的表現有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，要根據自身是屬於哪種情況，再尋找適合的方子對身體進補，在吃補藥之前最好就是找位經驗豐富的中藥醫師進行診療，一定不能自己盲目進補，否則的話會起到反作用的效果，不能達到進補的目的，反而還會對自己的身體產生傷害。

補品要吃得適量。不要以為補品吃得越多，就越能體現功效，是藥三分毒，“多吃補藥，有病治病，沒病強身”這種思想，這種想法是非常不正確、不可取的，如果過量的服用參茸等補品，身體會出現腹脹、食慾下降，如果過量服用維生素C，則會導致嘔吐、噁心的情況。

藥補不如食療。其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效，不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的，如：多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效；多吃蘿蔔則可以開胃健脾、化痰止咳；多吃山藥可以溫補脾胃；另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，這些都是可以多多食用的進補良品。

秋季進補並不是單單吃一種補品就可以的，也要多吃補充維生素的蔬菜瓜果等，保證營養的均衡，對冬季食補是有很大好處的。