1.回奶的話，產婦就應該儘快調整自己的狀況，儲存一個良好的心情，才能急時讓奶水重新回來。

2.加強寶寶的吮吸，因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3.避免服用藥物

4.哺乳期補充營養。給自己選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對產婦乳汁的分泌能起催化作用

5.食療。如豬蹄、舒肝鯽魚湯、山藥奶肉羹、人參黃精豬蹄湯、酒釀蛋花湯、蝦米粥、山甲燉母雞等。回奶很正常，一定要放鬆心情哦

你的情況可能和我差不多，我可以跟您分享下我的追奶歷程。

我的仔生下來的時候進了監護病房住了一個周。這段時間我漲奶跟厲害，吸奶器又吸不出來，兩邊腋下都跟兩塊石頭一樣，還發燒。等孩子出來，我奶就不夠了。

最後我成功把奶追回來，把兒子味的白白胖胖的，特別好。

1一定要找一個正規的催乳師，一定！口碑要好。催乳師的技術水平參差不齊，好多真的很垃圾。技術好的通乳不疼，三次就好了。

2讓寶寶多吸，寶寶的小嘴巴一定是最好的刺激物。

3如果寶寶在睡覺，或者寶寶不太會吸乳頭，又或者乳頭內陷之類的問題，吸奶器可以替代。吸奶之前，先用溫水敷一敷，促進血液迴圈，也能刺激泌乳。然後把吸奶器開小一點，柔和一點，一隻手扶著吸奶器，一隻手輕輕按摩乳房，由外側向乳頭方向，如果有硬塊，慢慢按一按，幫助通乳。吸一會，補充一點水分，小口小口喝水，一下一杯就都走腎了。一定吸乾淨，不然身體會認為你不需要分泌這麼多乳汁，就會越來越少，直到沒有。

4一定保護好乳頭。如果因為乳頭嬌嫩，不適應頻繁的哺乳，可以使用土豆片，或者包菜，在休息期間，對乳房進行敷貼，消腫很管用。

5如果乳頭嚴重受損，不要勉強，馬上用吸奶器替代，馬上塗乳頭霜。乳頭一旦結痂，後果很嚴重，結痂後，這個位置就出不來奶了，裡面的乳汁被堵住出不來，後果可想而知。有的媽媽甚至會產生痙攣，十分痛苦。

6放鬆精神，多補充水分，多喝湯水，相信你馬上就成大奶牛了。

以上就是我的追奶經驗，希望可以幫到你。

關於追奶我來說說我自己總結的方法：

1、多吸。不能因為寶寶吸不到就輕易放棄，一定要寶寶多吸，寶寶的吸允是對乳頭最好的刺激。

2、藉助吸奶器追奶。寶寶吸的同時用吸奶器吸另外一邊，增加刺激，慢慢的就有乳汁出來。

3、食補。多喝湯水，鯽魚豆腐湯，豬腳黃豆花生湯，小米粥等。如果怕胖的媽媽可以喝花生紅豆湯，當水喝，我當時很見效的。

4、適當的找催乳師幫忙。

生了兩個寶寶之後關於母乳，我的感受是

1、血氣足

沒有血氣感覺你喝再多的水，湯也沒用。

2、飲食均衡

母乳媽媽最好飲食均衡，不是總吃一種食物。

3、心情愉悅

我感覺心情對母乳也很重要，如果生氣也會沒奶。

4、多吸

其實第一原則就是多吸。

5、睡好

睡眠不足，奶水也會少。

最後我想說，有母乳就多給小朋友吃，追奶追了很久，用了很多辦法也不行的話，不用太強求，奶粉寶寶也可以長的很好。

我是裔沺幼兒生產專線為你解答:

1.看你寶貝有多大了，如果滿了六個月就可以考慮給小孩斷奶了，給寶寶吃牛奶粉或是羊奶粉另加輔食餵養，滿六個月的寶寶母乳已經滿足不了寶寶對營養的吸收。

2.如果寶寶還小或是寶媽還不想給寶寶斷母乳，還想給寶寶繼續餵母乳， 最好的辦法就是讓寶寶進行吸引，吸引的次數越多，母乳溢位的成分就越多，這樣經常吸引著寶媽就會有母乳了，其次是用吸奶器，採用電動的吸奶器可以讓寶寶省力氣，還有就是大人也省時間，吸好的母乳就存放起來，寶寶餓的時候就給寶寶吃。

3.寶媽要進行母乳餵養的話，就應該多食這些食物:鯽魚豆腐湯.萵筍葉.冬瓜排骨湯.玉米胡蘿蔔排骨湯等有豬油成分的菜色，少食辣椒，寶媽多喝菜湯，一般都會有較多的母乳的。

回奶怎麼追回？

回奶了媽媽不要擔心，只要努力奶是可以追回的。

首先，找個專業通乳師，讓她幫你通乳催奶，也可以諮詢醫生喝下奶藥。

其次，寶媽要注意飲食，多喝一些湯湯水水的食物，像下奶的豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，可以在湯里加點王不留行和穿山甲有利於下奶，我就是喝的這個，沒有什麼中藥味，喝完下奶呼呼的，還有水果蔬菜也要吃。一定要注意不要吃回奶的食物，像韭菜，大料，香菜等，可以下載app 不確定的時候查一下。第三就是要讓寶寶多吸奶，刺激產奶，母乳是越喝越多，如果寶寶喝不完最好用吸奶器吸出來，還要注意不要堵奶，注意乳頭的護理，如果乳頭破了，一定要注意別結痂長死了。

第四就是寶媽要注意多休息，保持好心情，也有利於產奶。