建議先不要穿那種塑形衣之類的，太緊，壓力太大，對傷口不好，有那種綁腹紗布，月子裡就可以綁了，紗布比較柔軟，還能保護傷口。等傷口長好了就可以穿點塑形衣之類的，做做有氧運動！不管什麼方法，持之以恆才能收到好的效果！愛美之心固然重要，但是保護好傷口保養好身體才是重中之重！

哺乳期其實很好減肥，母乳餵養是甩脂利器。曾經有人說過，一天的母乳餵養就相當於慢跑兩公里，雖然這種說法很難得到科學認證，但是它表達的意思是正確的。母乳裡含有媽媽從食物裡攝入的脂肪，蛋白質和糖類，寶寶吃母乳就是幫媽媽抽脂。

不要小看做家務和帶孩子。掃地，擦桌子都可以消耗熱量，雖然消耗的比較少，倒是日積月累下來也是一筆不小的熱量支出。我自己比較洗碗，當然不是喜歡洗碗本身，而是洗碗的時候是站立狀態，這樣就避免了吃飽了就坐下玩手機。另外，帶孩子遛彎和做遊戲都非常消耗熱量。

如果時間允許，一定要去健身房和做瑜伽。我是自己全職在家帶孩子，所以沒有時間去健身房，但是孩子睡著的時候我經常做瑜伽。瑜伽雖然不是減肥的最佳辦法，但是會讓你的整體狀態變得非常好。孕期由於缺乏運動，很多寶媽都會變得笨重，這種狀況會持續到哺乳期，身體協調性和靈活性都大不如前。如果能堅持做瑜伽，身體的整體狀況會變得非常好。