佩戴耳機時間不宜過長

佩戴耳機時，會使得耳朵近距離接觸聲音帶來的刺激，加之其頻率特性較高，聲音強度越大，對聽力的損傷就會越明顯，在這裡告誡常帶耳機聽音樂的人一定要掌握“60-60原則”，這個原則是國際公認的保護聽力的方法，即使，在佩戴耳機時，音量不要超過60%，連續配搭耳機時間不要超過60分鐘。

不要在封閉空間內佩戴耳機

不要在嘈雜的還環境內使用耳機，比如：地鐵、公交車上，這些地方本身就是一個封閉的空間，嘈雜的聲音本身就會讓耳朵受到一定的壓力，如果再戴上耳機，狠可能會造成耳朵細胞的破損，甚至引起噪聲性耳聾。

定期要給耳機消毒

長期使用耳機，建議定期要為耳機消毒一次，每週一次最佳，可以選用溼巾或消毒噴霧等，消毒時，要確保清潔掉耳機上所殘留的汙物。

睡覺時不要佩戴耳機

現在不少年輕人，晚上睡覺時也佩戴耳機，美其名曰“助眠”，睡覺時佩戴耳機聽音樂，就算睡著了，音樂也還是在不停播放，這樣會持續的對耳鼓膜和耳蝸進行刺激。會造成細胞損傷，嚴重的會引發耳鳴或耳聾，在睡覺，翻身側臥時，枕頭還會對耳塞造成壓迫，從而損害耳鼓膜。