處溼氣的方法有很多種，但要堅持不堅持是不行的。紅豆，燕麥，薏米，枸杞，黑米，熬水喝，的堅持這個很有效果的，就是費事，如果平時覺得沒有啥力氣，臉上總出油的，有時候頭昏昏沉沉的，都可以用這個方法，絕對沒錯，有句老話說的好，生命在於運動，多鍛鍊身體，有百利而無一害，提高自己的免疫力，免疫力上去了。啥病都沒有了。

之前聽過很多人講體內有溼氣，溼氣重，但具體也不清楚是怎麼回事，後來就自己學習了一些相關知識，也算是對溼氣有了不少認識。現在分享給大家：

溼是指外界環境的溼度大。同氣溫一樣，溼度也是影響人體舒適感的重要因素。中醫認為溼為陰邪，容易阻遏氣機，影響體內氣的執行。預防溼邪致病，我們可有意識去進食一些既能去溼又能加強脾胃功能的食物：　　玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。　　高梁：有健脾益腎、滲溼止痢的功效，適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。　　苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。　　扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。　　水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。　　洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。　　馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。　　鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痺的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症