首先糾正作息不規律，這是根本的改善胃疼的源頭問題，沒有三餐定時定量，怎麼能建立穩定胃內環境，飢餓的時候，胃酸開始分泌，這個時候胃內沒有食物加工，胃酸開始反覆浸潤胃粘膜，時間久了潰瘍形成，甚者胃粘膜出血。胃疼發作的時候，精神也會緊張，找個舒適的地方平躺，身邊有保護胃粘膜的藥比如拉唑類抑制胃酸的藥物溫熱水先行服下，胃部用暖貼敷著，再者有條件方便的話用高良薑或者乾薑煮水喝。待疼痛緩解，必要時行胃鏡檢查，排除器質性病變，然後辨證與辨病相結合處理。

首先，我們要知道中醫上有講“脾胃為後天之本”，養好脾胃對我們身體健康是很重要的。

既然題主知道是因為生活習慣和飲食不規律引起的胃痛，那就應該著手調整自己的生活習慣和飲食習慣。

養胃應注意以下五條原則：

第一、少吃油炸食物

油炸食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，對健康不利。

第二、少吃醃製食物

醃製食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

第三、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。尤其是已經出現胃部毛病的人，儘量不要再吃生冷刺激性食物。

第四、規律飲食，飲食有節

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。做到每餐食量定時、適度，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

第五、進口的食物應溫度適宜、細嚼慢嚥

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

俗話說，三分治七分養。對胃病來說，更是如此。民以食為天，一日三餐，都需要胃的辛勤工作，它要有忙有閒，勞逸結合。

生活習慣不好，飲食不規律引起胃疼，怎麼辦?一，看醫生。必要時查個胃鏡，用藥及調理請按醫囑執行。

二，改善飲食習慣。戒生冷硬腥食物，戒菸酒，戒情緒激動。。。。。三餐時間要規律。

三，不要亂用藥!