那你之前呢，是易胖體質還是易瘦體質，你要是前者的話就很難了，只能忌奶之後在想辦法瘦。你要是後者，那就多運動運動。

我就是後者，前期為了有奶吃的特別多，外加我總是感覺累，也不運動，就沒瘦，後來我吃飯正常吃，但是我做的事多了，做飯，帶孩子出去溜達，少的話一個小時，多的時候都2個多點，我的體重就降下來了。

不用著急，在你餵奶期間還是要保障奶水充足，不要選擇節食，多運動，慢慢就好了。

想問下，寶寶七個月寶媽只是負責餵奶呢還是全程自己照顧寶寶。如果只是喂個奶，有空的時候可以做做瑜伽，晚上吃完飯去散個步什麼的。自己再控制一下飲食和食量，慢慢就會瘦下來的。寶寶七個月了應該可以慢慢新增輔食了（一般是六個月就可以慢慢新增輔食了），不要因為怕會餓到孩子，就想著多吃點。特別是一些油膩的湯湯水水，更容易發胖。如果是自己一個人照顧寶寶，還是沒有瘦下來，寶媽應該是屬於易胖體質，可以等斷奶後辦張健身卡，做做運動，還不會反彈。生完孩子的六個月是減肥的黃金期。在一年內也還是很容易就可以減肥成功的，

我也是沒怎麼瘦啊！我這種體質減肥好難啊！說到體重這個問題真的有點尷尬，我是純母乳餵養寶寶、又不能節食減肥，而且我一個人帶小孩哦，也沒見瘦！每天累的半死沒心思去健身房更不要說跑步了，現在只有等寶寶斷奶了慢慢減吧！

母乳餵養自己卻不瘦，要注意你是不是做了以下幾點：

1.攝入熱量過多，仗著寶寶吃母乳就胡吃海喝，你不胖誰胖

2.運動量不夠，是不是寶媽看孩子的過程太懶了，或者過於依賴老人看孩子，自己輕鬆了，當然不容易瘦

3.懷孕時胖太多.我懷孕的時候也很注意飲食，從不大吃大喝，只胖了二十斤，生完孩子掉了十斤，做完月子體重就恢復了，接下來又開始瘦，比結婚前還有輕五六斤。

懷孕時合理飲食最重要，不然以後很痛苦的

原因有:

一、吃的太好、營養太豐富了。

二、運動少，可能不自己做家務、不自己照顧娃。

三、其實哺乳期不用著急減肥。哺乳期注營養均衡，哺乳期過了再透過運動減肥。

第一，我們可以記錄一下飲食哈，看看我們每天攝入量是不是超過我們自身人體需要，飲食的搭配是否均衡，有沒有過多攝入脂肪（比如油膩的湯很多，或者是不同的糖類）第二，我們需要關注我們的體質情況，新陳代謝等方面，產後媽媽由於生產過程中氣血虧虛，代謝很容易減緩。第三，在疲勞的情況下，適當的增加輕鬆愉快活動量，比如散步、瑜伽等

先說說一天你都吃什麼了，再說你瘦不下來，有人天天胡吃海喝，天天喊我為什麼不瘦，網路上流行一首改編歌曲，賈玲和沈騰的，歌詞的意思：賈玲唱：我也是每日五穀雜糧，粗茶淡飯，為什麼別人那麼苗條，我確這麼胖；沈騰：別人都是一起三餐，也是五穀雜糧，你為什麼要加倍呢？你這麼胖，怪誰呢？

要減肥，管住嘴，邁開腿！