牛頓每日睡3-4小時，愛因斯坦每日要10個小時，這與基因有關，我國南方福建人每天睡眠相對少，可能是出海打魚船上顛簸，而北方睡眠時間比較多，也可能與環境磁場有關。

幾十年了，每天不過6小時。9點左右睡，3點左右起。不到4點開始晨練！中午休半小時，身體棒棒的。一天走個百八里？第二天正常。冬天縮短一至兩小時，過正月十五恢復正常。後果就是啥病全無，65老頭比年輕人壯。堅持鍛練的回報！

這個要因因人而異，有的人有很多壓力，各個方面的壓力，不是他不想睡，他只是睡不著，害怕漆黑長久的夜晚，覺得是一種煎熬，他期待著白天的到來，到了白天他去工作，他就會覺得精神很好，因為他不想再想其他，他只想一心一意的工作，拋棄所有不敢想的生活思想壓力。所以有的人晚上只睡一會兒，每天白天上班還有充足的精神面對，因為他習慣了白天努力的工作，害怕了漫長夜晚。有的人的煩惱心中的煩心事沒有解決，又不會不敢向誰述說，導致每天就睡一會，無奈

有活力，有夢想，有激情，有追求，有事心，有自律意識的人都可以因這因素只睡5個小時也可以充滿激情充滿能量，為了夢想可以放棄睡眠、可以放棄一切的娛樂節目，就只睡5個小時、也可以每天像打雞血一樣精神。這是我的個人理解

每天人只睡6個小時左右對身體是有很大傷害的，一般都要求睡足7、8個小時以保證睡眠的時長和睡眠的深度。有的人一天只睡5個小時，精神蠻好那只是表面的現象，人體的新陳代謝都需要在夜間睡眠達到一定深度時進行的，他們只睡那麼短的時間說明他們的睡眠質量不行，對身體很不好的。 你只睡6個半小時其實對身體也不是很好，最好的情況應該是在晚上睡足8個小時，你會感到頭昏是因為你的睡眠質量一直不高，長此以往會對你的身體和心理都造成一定的傷害。 晚上想睡覺的時候就睡覺吧，不要虧待了自己的身體，但是也不要每天都睡10個小時才肯起床啊，人睡多了，頭也會昏的哦。還是要保持良好的作息習慣！

你好，你提出的是睡眠問題，自古就有三分之一的時間在床上一說，其實就睡眠來說沒有絕對的時間界限，但是睡眠質量的好壞確實是因人而異的

首先你提出有的人每天睡三五個小時就能精神飽滿一天，我們知道睡眠質量直接決定睡眠的時間，並且每個年齡段對睡眠的影響都有很大變化，睡覺還有一個重要環節就是恢復機體疲勞與增強免疫力有很大關係，先來說一說睡眠質量的問題，在人的睡眠過程中又分為淺睡期，輕睡期，中睡期及深睡期。一般正常人深睡期佔睡眠總時常的20%左右。就這20%左右的深度睡眠就可以緩解一天的勞累，促進新陳代謝。所以深度睡眠就直接影響到睡覺的時間，如果一個人深度睡眠達到了30～40%的情況下，那麼五個小時的睡眠已經完全可以達到正常八個小時左右睡眠的質量。

其次第二天精神狀態與前一天睡眠中的體力恢復及年齡也有很大程度的關係。如果在睡眠中能充分恢復前一天的疲勞，緊張及壓力後。第二天的反應，記憶力及工作效率都會明顯提高而給人感覺精力充沛。越是年輕的時候恢復狀態越好，如果再配以好的深度睡眠就更加明顯。所以才會有你所說的那些只睡五，六個小時左右的時間就會在一天的工作中精神飽滿，精力旺盛的感覺。

雖然都是八小時是最佳的睡眠時間，但是也只是真對絕大多數人的情況而言的。

很多人的睡眠時間很好，可能只要5-6小時，但是睡眠質量高，所以仍然是精力充沛。

所以只要你睡完6小時感覺精神抖擻，不昏昏欲睡，說明這點睡眠時間是適合你的。

每個人體質不同，休息少，註定對身體有損傷，只不過有些人身體素質、底子本來就好，所以損傷了也相對小或者不明顯而已，但長此以往，和原來的自己比，也肯定是一天不如一天，後果會逐步顯現

賺錢的慾望越大，人的精神越好，你一天賺一萬，你睡幾個小時也精神，如果你是普普通通的打工仔，我想你一天睡10個小時也累

精力這個東西，真的是因人而異，有的人天生精力過人，即便是每天睡眠很少的時間，依然能夠保持旺盛的精力，看上去永遠光彩奪目，天天就像注入了雞血一樣。這個東西我認為和如何睡眠以及如何休息沒有一丁點的關係，就是每個人的生理天性。

我以前認識一個新聞幹事，專門寫稿子跑新聞的，那個精力才叫猛，白天在基層跑來跑去，那時也沒有自己的車，要麼騎摩托車要麼坐小公共要麼步行，天天周旋於各個單位採訪捉活魚攝影，晚上回來就趕稿改稿，連夜發走，基本上就是每天工作到凌晨二三點鐘，人家也不睡懶覺，第二天麻麻亮，六七點鐘就跑出去了，跟個瘋子一樣。他帶了很多徒弟，沒有幾個能跟下來的，根本適應不了他的工作節奏。

起初我們只是以為他三五天的積極性和熱度，誰知人家數年如一日，實在讓人佩服，不過人家努力也沒白費，工作非常出色，進步很快，沒幾年就調到大機關去了。

在我看來，但凡有點成就的人，精力一般都非常旺盛，能夠適應連軸轉的高強度工作，那些一沾枕頭就睡，一天睡不醒的人，很難有大成就的。看看那些各行各業的大佬，哪一個不是日理萬機，諸事纏身啊，沒有足夠的精力是很難應付下來的。

精力旺盛就是基因，是先天決定的。