很多女人冬天怕冷，原因是血液迴圈不暢、氣血不足、氣虛腎陽虛。建議平時多運動，不要吃生冷寒涼的食物。晚上睡覺前熱水泡腳最好（水溫要越高越好）當然腳要能放的下的溫度。

你好我是平凡的me，首先呢得看個人的體質，如果你是屬於體寒的人，那麼晚上一個人睡覺就得有什麼保暖的就得加什麼了。首先呢你的穿些稍微厚一點的衣服，（太厚可能會影響睡眠）然後再加棉被，建議的話不要插電熱毯，（1安全，2面板也不會那麼的乾燥）。實在不行加暖寶寶，開空調。平時的話可以吃一點暖身體的食物，比方說黑豆，紅糖水的

我也是一個人睡。我貼身蓋的棉被是新棉花，再蓋一床厚被子。如果再冷，開啟電暖器。不要鋪電褥子，因為有輔射，又不安全。

點一堆火烤，不對，烤火犯法。那就買個電熱毯鋪在褥子下，蓋上被子，等到被窩暖和了，再脫衣鑽進被窩睡覺，等到適應了，再斷電睡。

記住，一定要睡前斷電，以免觸電。

晚上睡覺前泡腳，泡到身體微微出汗，睡著舒服。也可以用暖水袋，或洗個熱水澡。電熱毯年輕的話，建議還是不要用的好。

第一電熱毯整一個！

第二暖水瓶再來一個

第三像鄉下整個爐子！

最後養條狗一起睡哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

泡腳。我冬天每次睡覺都會泡腳，一泡完腳就上床，一整晚都很暖和，還有買個暖水袋，放在腳底，也會很暖和的，最重要的就是被子一定要買保暖的

姜棗茶，從秋喝到冬，從春喝到夏......我現在在喝，媽媽給整了棉花大被子，早早地蓋上......暖烘烘的。

我是農民工，之前在石家莊打工天冷的時候兩個民工睡在一個被窩挺曖和的。農村有句俗話叫鋪的厚蓋的厚不如倆人肉挨肉。

第一我覺得是要多運動，這樣身體的血液就流的快，就會感覺暖和。第二就是在冬天多吃點羊肉，羊肉是發暖的，還有多喝些紅糖水，裡面放些姜。第三我覺得晚上睡覺前用熱水泡腳，多泡一會，這樣全身都會發暖的。第四床上多鋪棉被，蓋的被子要厚一些。第五可以買個暖水袋放在腳頭，這樣一夜都暖和，不知說的對不對，僅供參考吧。