太學術性的東西就不說了，嚴格來說一個人心理承受能力是可以鍛煉出來的，經過鍛鍊真的可以讓人變得神經大條，而變得更加耐壓

反正體能訓練能強身健體，起碼身體好了心情自然就是好的，簡簡單單的活著就是對心最好的鍛鍊，一句話就是不要想太多。

因為心身是一體的，如果身體健康的話，你可能沒啥感覺，但如果身體不好，情緒一定好不了，整天憂心忡忡。

還有，運動本身就是一種調節情緒的方法，如果形成持續運動的習慣，自然對你的心理狀態都會有幫助。

第一，體現在身體素質上，透過訓練可以讓人增強體質提高免疫功能。物質決定意識，強體才能健魄。所以她能夠讓人更加勇敢，使男性更加具有男性魅力增強自信，會使女性更加苗條也會是她們的心胸更加開闊。所以適當的體能訓練會促進人的心理健康更加有利於心理建設。

第二，這個問題讓我想起了現在的熱點“校園霸凌”，我們可以想一下為什麼被霸凌者為什麼會被霸凌？一是沒有反抗意識或者是沒有反抗能力；二就是我們的教育和我們的意識的問題了，比如說各自掃好門前雪，休管他人瓦上霜。這一方面就需要我們的家長和學校加強教育能夠教一些實實在在的技能，不能泛泛而談。我們還回到第一個問題，我個人是為小孩子應該從四歲起就進行適當的體育鍛煉或是體能訓練，一是會不近身體發育，二是磨鍊小孩子的毅力。所以適當的體能訓練對心裡建設是有益的。以上就是這些。完。

可以讓人的心理素質更好，如果能堅持長久的體能訓練，說明這個人的心理很不錯，能堅韌不拔，也夠明確自己的目的，做什麼工作都能堅持

太學術性的東西就不說了，嚴格來說一個人心理承受能力是可以鍛煉出來的，經過鍛鍊真的可以讓人變得神經大條，而變得更加耐壓

具體的講，體能訓練對我們心理建設來說有以下三點好處:

1、改善情緒狀態

情緒狀態是我們在錯綜複雜的社會中體驗到的各種情緒綜合後身體所做出的反應。這裡主要是指改善那些不好的情緒狀態，包括:憂愁、壓抑、緊張、憤怒等。透過體能訓練可以很好的轉移個體當下的不愉快意識和情緒，使人從煩惱和痛苦中解脫出來。經常體育鍛煉的人還可以有效的降低焦慮的產生。

2、推動自我意識的發展

自我意識是個體主觀上對自己的身體、思想和情感的整體評價，包括:“我是什麼樣的人”“我喜歡什麼”“我的生活態度”等等。由於體能訓練可以提高我們的身體素質，讓我們的精力更加充沛，所以在自我表象上會更加的有自信，從而願意去表現自己，改善自己的不良行為。

3、培養良好的意志品質

體能鍛鍊一般都具有艱苦、疲勞、激烈、自我對抗等特點。在鍛鍊的過程中，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。在鍛鍊中有助於培養勇敢頑強、堅持不懈、吃苦耐勞的精神品質，並且能夠保持一個健康積極向上的精神面貌。

小時候在澡盆裡洗澡，心情是興奮的，

少年時在池塘裡游泳，心情是恐慌的，

青年時在大江裡游泳，心情是無畏的，

中年時到大海里游泳，心情是開闊愉悅的。