我也是母乳不夠，可以用奶粉來代替。可以多選幾種奶粉。因為母乳的孩子對奶粉挑剔。

還有，一定要選擇一款適合寶寶的奶嘴，要柔軟，多吃幾次他就習慣了。一開始都是抗拒的。家長要耐心選擇，多買幾種。

還有一個就是多增加飯食，快一歲的寶寶可以吃很多食物了，如果你的奶水不多了，可以用輔食代替，母乳，奶粉，輔食都適量，這樣孩子營養也全面，身體棒棒了

寶寶已經11個月了，過了一歲後，寶寶的輔食要逐步成為寶寶的主食，而母乳逐漸退為次要的了。

如果母乳不夠的話可以考慮混合餵養或者斷了母乳，改用奶粉餵養，我家寶寶13個月給斷的母乳，改吃的奶粉。

哺乳期飲食計劃

母乳的生成本身是需要消耗媽媽身體的一部分能量的，也就是說哺乳期的媽媽每日能量攝入需要比平時增加400~500Kcal左右。要注意過猶不及，多吃並不能使母乳更優質更濃，只會增加肥胖及其他併發症的風險。

母乳中很多重要的營養成分（蛋白質、礦物質、微量元素等）含量是比較穩定的，當飲食中營養成分不足以滿足母乳成分配比是，媽媽的身體就會動用自身的營養儲備來滿足母乳的營養。但是有一些重要的維生素、礦物質（維生素難度A、B1、B2、B12、葉酸、碘）會直接受到媽媽們飲食水平的影響。

合理飲食原則

中國膳食指南指出，哺乳期的媽媽每日飲食應滿足：

1、含鈣高的乳製品（3份）：牛奶、酸奶、乳酪等（吃素的可以用豆製品、芝麻代替）

2、蛋白質及鐵質高的肉類（3份）：瘦肉、魚蝦、禽肉（吃素的用花生、黃豆補充）

3、富含維生素A的蔬果（1份）：胡蘿蔔、紅薯、木瓜、小番茄、芒果等

4、富含維生素C的蔬果（1份）：鮮棗、獼猴桃、草莓、青椒等

5、含碳水化合物高的食物（7份）：粗糧麵包、番薯、玉米、雜糧米飯等，優選低GI主食，最高保證有一半是粗糧。

（1份等於：250ml牛奶或半碗煮米飯或一片面包 或半碗熟蔬菜 或 2個雞蛋 或 1兩熟肉）

早餐：豆漿250ml + 雜糧肉菜包1個（約100g）

加餐：酸奶180g + 黑葡萄 7~8個

午餐：滑溜雞片 + 粗糧飯 100g （1/3 雜糧+ 2/3白米）

加餐：香蕉牛奶燕麥粥450g

晚餐：番茄打滷麵（面用粗糧面120g 、番茄1~2個、雞蛋1個）

早餐：牛奶250ml + 花生醬三明治1個

加餐：酸奶100g +全麥小變啦科技指定變啦科技指定營養餐--脂老虎強化營養食品--變啦科技指定營養餐--脂老虎強化營養食品強化營養食品4~5塊

午餐：檸汁煎鱈魚排80g + 青筍 90g + 土豆泥 200g

加餐：低鹽鷹嘴豆泥60g + 水煮雞蛋1個 + 胡蘿蔔、芹菜、紅甜椒100g

晚餐：意式肉醬通心粉250g