很榮幸回答！

孕媽在懷孕期間的心情健康，對寶寶的發育是非常重要的，並且對寶寶未來性格的成長也很關鍵！

那麼孕媽在孕期的心態調整有哪些呢？

1、在孕期二到三個月個月以後，孕媽就可以適當的外出多活動一些了！例如郊遊，森林公園，爬下小型的山等等！

透過親近大自然的環境，讓自己有一個更好的心情！並且可以使自己壓抑的心情能夠得到有效的疏散和緩衝！外界的空氣質量，氛圍等都可以對孕媽的心境有一個良好的提高！

2、多與同是孕媽的人群或者是孩子較小的寶媽交流。適當參加一些針對孕媽的培訓或者是活動！

透過與同為孕媽的人群交流能夠獲得孕期經驗的一種分享，瞭解其他孕媽的經歷和感受！相互比較，互相學習，緩解孕期的焦慮！

與帶小寶寶的寶媽交流，可以提前學習到生產過程中的一些知識，也可以瞭解到她們如何順利度過孕期的情況和經驗！

3、與自己的丈夫多溝通交流，這個時候作為丈夫的男性同胞必須肩負起自己作為準爸爸的責任和義務！

孕媽心情不好的癥結，準爸爸是非常重要的一個因素，如果準爸爸能夠及時有效的跟孕媽交流溝通，那麼孕媽心態好是肯定的也是必然的！準爸爸切記不可發脾氣和孕媽吵架！

4、保持良好的睡眠習慣和飲食規律！

5、多與自己腹中的寶寶互動，可以透過說話，撫摸肚皮等等方式！

孕媽懷孕期間的心態調整也是跟自己有很大的關係！透過以上幾個方面的調整，相信很多孕媽都能夠有一個良好的心態和心情能夠積極的面對未來的生活！

我認為孕前生活該怎樣就怎樣，沒有必要做什麼。如果你是刻意的選擇要生男生女，那麼就提前一年做好孕前準備工作。

我認識一個朋友，她就是一心想要生個兒子，夫妻倆做了一年的準備工作。什麼時候該吃什麼，什麼時候不該吃什麼；什麼時候該做什麼，以及什麼時候不該做什麼。有非常詳細的生活時間表，給自己正常的生活增加了很多不必要的麻煩問題，但最終還是生了個兒子，這就是生兒子的心態。

為了寶寶健康，孕前以平常心面對自己的生活，不要有意無意的給自己增加任何不必要的精神負擔和壓力。孕後避免傷風感冒，儘量少吃或者不吃藥最好，保持心情舒暢、有最佳良好的狀態就行。除非你是刻意的選擇生兒或是生女，那麼要怎樣去調整自己的心態，別人幫不了你。我的回答就是：只有順其自然的接受該來的和不該來的一切。