這樣身體會吃不消的，哪怕體重2、300多斤的大胖子，一個月也不能瘦這麼多。如果真瘦這麼多肯定是病理性的消瘦，身體肯定不好

一個月瘦60斤，這個可能性不大，目前從公認的最健康的減肥方法就是控制飲食，改善飲食結構，運動結合，一個月可以瘦5到8斤左右。

快速減負大多數都是建立在影響健康的前提下進行的，不建議損害健康來減肥。可以參考以下的這幾個方法來減肥

1三餐要按時吃，但是不能吃太飽，吃到沒有飢餓感就可以了，吃飯之前可以先喝湯，再吃蔬菜，肉類，主食。煮菜要少油少鹽。儘量不要吃油炸油膩的食物，三餐之後如果餓可以喝點牛奶，豆漿，雜糧粥，水果。

2 三餐主食建議可以選擇五穀雜糧，比如燕麥，黑米，玉米，高粱，綠豆，紅豆，紅薯等。因為這些食物營養豐富，含有很多的維生素B族，礦物質，鉀，鎂。飽腹感強，不容易飲食過飽，可以促進脂肪分解。每天保證一斤的蔬菜，其中綠色的蔬菜佔到一半，因為熱量低，配合五穀雜糧一起吃，潤腸通便的效果特別好。水果200克左右就可以了，可以選擇櫻桃，橙子，柚子，蘋果，番石榴這些含糖比較低的水果，肉類可以選擇雞肉，魚肉，瘦肉，蝦，每天80克左右，這些肉類蛋白質高，脂肪低，適合減肥期間吃。每天再吃一個雞蛋，200毫升牛奶，適量豆製品。這樣吃可以保證飲食營養的均衡，又可以減肥，而且體重也不容易反彈。

3 運動不能少，可以降低體脂率，增加肌肉。建議可以選擇慢跑，快走，游泳，騎腳踏車，仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等結合，可以根據自己的情況選擇2到3種，每次一個小時，一週運動5到6次。

堅持一個月，你的體型會有變化的，加油。

科學減肥，1個月只能減3.6千克(7.2斤)，3個月可減20斤(10千克)。

1個月不可能減60斤。