不能多吃，只能適量少吃點，羊肉在科學上來講屬於紅肉，而痛風病人應遠離紅肉，吃羊肉別說痛風病人，就是正常人也不能過量，按民間的話來說，羊肉是發物，一般身體有炎症者，面板上有瘡毒者，還有慢性病患者，都不能吃羊肉，就是想吃，也只能是適量嚐嚐味道，所以痛風病人還是遠離羊肉。

不建議吃羊肉 ，羊肉屬於發物，含嘌呤比較高。

少吃辛辣刺激的食物，禁止吃海鮮喝啤酒，禁止含嘌呤高的食物以及動物的內臟，以及豆類的食物，可以吃些含維生素比較高的水果或者是蔬菜，要多喝水，每天的飲水量在2000-3000毫升，有利於尿酸的排出。

清風汰痛風常識問答：

一、痛風是什麼引起的？

痛風是由體內的嘌呤代謝異常，導致高尿酸血癥，而使尿酸鹽沉積在關節腔內引起的一種代謝類疾病，具體表現為關節的腫脹與變形。痛風分為原發性痛風和繼發性痛風：原發性痛風指由於先天性嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩障礙所引起的痛風；繼發性痛風是由其他疾病或飲食不規律引起的痛風。

二、什麼是嘌呤？

嘌呤是人體內以嘌呤核苷酸形式存在的一種有機化合物，在人體能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面有著重要作用，尿酸是嘌呤在人體代謝過程中的最終產物。

三、痛風為什麼在夜間更嚴重？

1.夜間體內水分流失嚴重，處於睡眠狀態的人處於脫水狀態，導致體內尿酸濃度升高析出結晶，沉澱在關節腔處引發痛風；

2.夜間氣溫低，尿酸在血液內溶解度降低，更容易析出結晶，引發痛風；

3.夜間時，人體的免疫系統處於全天的最低水平，身體激素水平下降，不能對抗疾病的侵蝕；

4.一般痛風患者都會有肥胖，高血壓等問題，還會伴有打鼾，產生呼吸反覆暫停的狀況，導致機體缺氧，為了維持人體正常的供氧水平，身體會產生大量的嘌呤，從而加重了痛風。

四、痛風怎樣控制飲食？

平時儘量少食用或不食用高嘌呤食物，如：酒，海鮮，燒烤，菠菜，花菜，動物肝臟及內臟等。可以食用一些低嘌呤的食物如：面制類、牛奶、水果等。痛風最禁忌海鮮和酒類。

除此之外，痛風患者也儘量少攝入高蛋白和高糖量食物，為什麼高蛋白、高糖量也不行呢？因為蛋白質在進入人體後，會被人體消化成氨基酸，同時也會產生尿酸等廢物。突然攝入大量蛋白質行成的大量尿酸，得不到順利排洩會在關節中形成尿酸鹽結晶，加重痛風患者病情；高糖量可引起血尿酸增高，對痛風患者控制好血尿酸是非常不利的。過量的高糖食物，不僅僅對糖尿病不利，對痛風，也會增加尿酸的排除困難。另外高糖食物也容易增加肥胖，而肥胖是加重痛風的另一個危險因素。

正常人每天攝取600到1000毫克嘌呤，對於痛風患者而言，不要超過100到150毫克嘌呤。每100克豬肉大約含有130毫克嘌呤，也就是說每天最多吃100克豬肉；每100克牛肉大約含有85毫克嘌呤，也就是說每天牛肉食用量不得超過170克；每100克羊肉含有110毫克嘌呤，也就是說每天羊肉的食用量不得超過130克。

五、代謝是什麼？

代謝是生物體不斷進行物質和能量的交換過程，一旦物質和能量交換停止，生物體的生命就會結束。

大家好，我是譚王頁老師。

針對痛風能不能吃羊肉

我的回答是：慎吃羊肉營養指標(100克含量)熱量203kcal碳水化合物0.2g嘌呤111.5mg脂肪3.9g蛋白質14.6g鈉鹽69.4mg慎吃 原因痛風應謹慎食用羊肉。羊肉肉質細膩，含高蛋白、低脂肪、磷脂較多，易消化，是一種嘌呤較高的食物（111.5mg/100g）。痛風患者食用高嘌呤食物，容易導致嘌呤在體內堆積，且痛風發生與體質有關，陽盛陰虛者容易出現痛風，食用羊肉溫補類食物會加重痛風患者的病情，患者應謹慎食用。飲食建議

痛風是一種常見的代謝性疾病，藥物治療必須配合飲食療法才能更好地控制病情、減少復發，嘌呤代謝紊亂是痛風發生的根源，這就要求痛風患者要實行低嘌呤飲食，要嚴格控制食物中嘌呤攝入量。

1、痛風急性發作期，每日嘌呤攝入量控制在100-150mg之間；

2、痛風穩定期可適當放鬆，每日嘌呤攝入量控制在300mg左右。

我們都知道，痛風是和我們的嘌呤代謝，有關係的，那麼大多數有一些肉類，比方說特別是一些紅肉類，它含的嘌呤物質相對來說，會比較高一些，比方說我們的牛羊肉，豬肉，它含的嘌呤相對來說，會高一些，所以儘量的不要吃這些東西，那麼如果你非要吃，那麼一般來說，可能你在你的就是非急性發作期，可以吃一點，那麼吃之前，最好還是把它過一個水，因為我們嘌呤是，它是容易溶解在水裡，那麼你過了水之後，它的嘌呤含量，肯定相對來說會少一點，那麼一些白肉，比方說雞鴨魚肉，那麼它，特別是一些淡水魚類的，那麼它含嘌呤的，相對來說會少一點，所以你可以吃，但是也一定不要過量。