去醫院看看：來藥吃。不吃藥硬扛肯定不行。抑鬱症是個很頑固的病，是腦袋裡應急時有些短路。不吃藥腦袋裡是不來電的！急性的抑鬱症和慢性的抑鬱症治療起來是有一定的難度。中度抑鬱症肯定也拖很長時間了。如果不急時吃藥治療，會越來越嚴重的。

多接觸積極向上的人，和具有正能量的人交朋友，有疑問多和積極向上的人交流，不要一個人消極猜想

一個人呆在家裡可以多看殘疾人勵志故事，看一看紅軍長征電影

也可以聽一聽佛教音樂

46歲，身體還不好，如果沒有存款，沒有收入，是很容易讓人抑鬱，建議先調養好身體，做些自己喜歡的事情，讓自己開心，人都是到中年以後才明白，有個好身體有多麼重要！！！所以，一個人賺錢的同時儘量保護好自己的身體，畢竟有個健康的身體才能有收入，才有保證自己的生活質量！多出去走走，多犒勞自己，自己付出了，享受一下生活也是應該的，幹像乾的，玩像玩的，讓自己生活多彩一些。

不要對生活太多挑剔，不要對物質太多欲望，有自己的興趣愛好。

我喜歡唱歌，每天上下班騎行20公里，唱20公里的歌，錢也不多，想買什麼就買什麼，這個年齡，不要再把精力都放在老公和孩子身上了。

保持好心情，保持身體健康，比什麼都好。抑鬱症的人都是閒出病了，鑽牛角尖鑽出病了。敞開心扉，活的單純一點，自然就快樂了。

人生看似處於劣勢，但你可以逆襲。

我曾經抑鬱多年，感覺此生無望。後努力自救終於走出。下面分享兩心得：

好死不如賴活著是至理名言。人生不用太過認真。得過且過，活在當下。46歲了，年歲使然可以任性點了。

我曾多年抑鬱，總是多方怨恨自己，渴望被關注，得到救助。現在回想，這個世界有幾人不需要被救助，有誰能勻出時間救你呢？

我們苦惱來自對自己的不滿：太矮，太窮，太自卑，太害羞，太病太老等。而人的解脫就在於將自我的一切接受下來。

46歲已經進入了中年人的階段，開始感覺到死亡的陰影而珍惜生命；身體不好，正好將妄念放下；患抑鬱症，有助於讓人探索生命的真諦，看清生活的真相。

看上去負面消極的因素全都可以拿來正面積極地看待。只要你有勇氣接受自己。

我跟你的年歲相差不大，曾經抑鬱，最近被發現惡瘤。我現在每天修習冥想，讓自己活得心平氣和。

冥想是一種最放鬆的運動，能讓人達到無慾無求實現真實自我的目的。

一般來說年輕人他們浮躁，靜不下心，要他們冥想往往不容易。人到中年開始成熟，可以進行冥想，讓心性穩定沉靜。

冥想需要長期修習才能發生作用。一旦發生作用，你有難以預料的好處，它會使人自信有行動力，有積極的思維。

最終的目的是為了慢慢地細細品味生活，每一刻都活在當下，這樣人就不會被過慮的思維所苦惱。

現在我感謝自己的苦難，因為他讓我能夠更清楚生活的真諦；感謝惡瘤沒有給我致命傷；感謝每一次太陽的升起，感謝太陽毫無偏見地照著他人也照耀著我。

太陽同樣照著你。祝早日走出自己的抑鬱漩渦，平靜心態，快樂生活。