因為肥胖，失去健康；因為逝去，看到白髮人送黑髮人傷感時；因為肥胖不能有自己的選擇時；因為肥胖，難產而死時；因為肥胖，不能為國家出力時…減肥刻不容緩！

以前胖的時候最想減肥就是買衣服的時候，真正讓我下定決心減肥的是身邊人對我的打擊。不爭饅頭爭口氣，就算餓的坐在那裡哭也要堅持下去。很慶幸的是我堅持下來了。

瘦下來的感覺真的很好，當你去買衣服的時候你就特別有成就感，感覺自己當時為了減肥糟的罪全都值得了

平時飲食也不會特別注意要少吃，要減肥的，一到逛街買衣服，人家賣衣服的都不搭理我的時候，就想到一定要減肥了，心裡想一定一定下決心減肥，可一回家就不減肥的事拋之腦後了，所以這麼多年也一直都胖著

我每時每刻都在減肥，總想瘦回最苗條的時候，雖然我不算胖，但我還是羨慕那些九十多斤的瘦子，所以為了不讓自己長胖，大魚大肉不敢吃，燒烤油炸食品不想吃，有時候還不吃晚飯，而且每天都堅持步行一個小時的路程，這樣堅持還是有效果的，雖然沒達到我羨慕的體重，但也接近了許多！瘦的好處就是買衣服就不用試穿，直接根據自己的身高體重尺碼買就OK 啦！我都是網購衣服，買回來都合適！

在我女兒說，爸爸你的肚子上可以頂一隻碗，嫌棄我太胖了，跑步追不上她，我拖著94公斤身體肯定跑不快，我下定決心要減肥，透過跑步4個月，成功的減到75公斤，呵呵現在跑步女兒都見不到我的車尾燈，小樣還笑我，現在知道爸爸的厲害了吧！！

過年吃飯的時候，我一個姨丈，五六十歲，他說每天跟著keep練，休息部分直接跳過，一口氣做一百多俯臥撐。吃完站起來後，看著他那魁梧的身材，我就想，一個五六十歲的老年人都如此運動，我這四肢健全的年輕人，不運動豈不是浪費這樣的身體。

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劇烈運動後不能馬上喝水。因為劇烈運動後，人感到特別渴，如果這時一下子喝大量的水，腸胃收到突然刺激，胃液分泌就會馬上停止，容易引起肚子不舒服。正確的方法是休息一會兒後，慢慢地喝些水。

1、應儘量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。

2、忌服過冷的水。因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

3、飲水的量。運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。

當我遇到自己喜歡的衣服，或者是見到身邊的朋友瘦的時候讓我最想要減肥，每次去試衣服，發現瘦的人穿著很好看的衣服，但是自己穿上不一樣時，就覺得自己真的應該減肥了，並且我很喜歡一些小裙子，而自己的腿又比較粗，所以就很迫切的想讓腿變細，但是我覺得，只要你有毅力想要減肥，那麼一定可以成功，沒有醜女人，只有懶女人，管住嘴，邁開腿，集美們，加油！

每天洗澡低頭看著自己圓滾滾的肚皮，摸著胳膊上鬆鬆垮垮的贅肉的時候，都會下定決心：一定要瘦下來，每天保證只吃青菜喝涼水，然後第二天...照舊