孩子便秘怎麼調理？我告訴你三個方法，簡單直接有效，而且沒有副作用，希望對更多有孩子的家長有幫助.

1.讓孩子吃好玩好，多做做運動，上室外曬曬陽光，呼吸點新鮮空氣，有個好心情。

2.俗話說藥食同源，在飲食上是很重要的，多吃一些，有利於緩解便秘症狀的食物，比如說有很多養胃寬腸的食品，水果等等，如蜂蜜，香蕉，地瓜，等等，多吃水果蔬菜和堅果等等，使身體更健康，身體機能健全了，免疫力提高了，便秘也就好了。

3.孩子精神狀態好，加上適當的運動，同時再多吃一些緩解便秘的藥食同源的食物，這些大家可能都瞭解了，但是還要講究食用的方法，方法對了才能有緩解便秘的效果。比如說蜂蜜對養胃寬敞，緩解便秘的效果非常好，但是很多人用開水衝，開水很容易把蜂蜜裡的活性酶殺死，就失去了調理內分泌、調理便秘的效果，所以衝蜂蜜水要用40度左右的溫水沖服，保留蜂蜜最高的酶值，只要是純蜂蜜，肯定會對便秘有效果的，就說這麼多，希望對大家有幫助，希望每一個孩子都健健康康。

孩子喝水多嗎？先找找原因，對症下藥才是良策。吃蔬菜嗎，零食吃的多嗎？零食吃的多，不正常吃飯孩子消化也會不好的，建議吃點小兒複方雞內金散，我朋友家孩子一週多，便秘吃這個挺管用的，還能調理腸胃，但是不能天天吃哦。還有一個就是孩子喝酸奶益生菌，不是益生菌飲品哦，是酸奶也可以調理腸胃的，還有就是孩子晚上睡覺前揉揉肚子順時針方向，逆時針方向都揉揉，揉5至10分鐘，這個方法也特別見效，可以食物調理，比如說吃香蕉，煮的紅薯，紅薯不能吃太多，孩子吃多了不好消化的

1、良好的飲食習慣。多喝白開水，適當地加點蜂蜜。飲食保持清淡，多吃一些纖維多的蔬菜，南瓜玉米等，還有五穀雜糧。多吃通便的水果，比如香蕉等，養成良好的飲食習慣，能減少便秘。

2、多去戶外運動。不要讓孩子長時間坐著，待在房間裡。家長要多帶著孩子去戶外進行運動，能增強體質提高免疫力。寶寶經常鍛鍊也會心情舒暢，這樣便秘就會慢慢消失的。

3、適當用藥物。如果孩子的便秘情況比較嚴重，需要到醫院進行檢查，適度的使用一些藥物來輔助，看實際情況，根據醫生的指導來進行，一定要及時治療，不能大意了。