人體60%都是水，那麼就溼氣來講，實際上是指人體內水液的存在。正常人都是有溼氣的，當然中醫說到溼氣重的時候，那麼就是它多了。因為中醫強調這個太過不及，太過就是多了 不及就是少，你身上的這個水分多了，那就是溼氣。

溼氣重的症狀表現多樣，主要依據溼氣所在部位而歸類，沒有固定症狀。比如當胃腸溼氣重，就會有食少納呆，飯後漲肚的症狀，還會胃口不好，容易出一口氣。但如果是肝膽溼熱，則會出現黃疸、和小便黃等問題。如是下焦溼熱，則會出現尿頻、尿痛等情況。

溼氣原因分為二個，一個是內因，一個是外因。

內因：內因要從自身找起。

久坐，久坐的人因為不運動，導致身體代謝率降低，水分無法正常排出。

睡眠不足，睡覺時身體的各個器官都在排毒，良好的睡眠可以增加人體抵抗力，熬夜會使身體各個器官無法正常執行，導致便秘等，引發溼氣。

飲食油膩，吃的多。飲食不健康會導致腸胃負擔加重，腸胃無法很好地吸收營養物質，全都堵在體內了，而體內的寒氣、溼氣也隨著這些東西藏在體內。

久吹空調，經常吹口調無法正常排汗，導致大量的溼氣也留在了體內，無法排出體外。

外因：外因要從生活環境找起

久居潮溼環境，衣服未經晾乾，頭髮不吹乾睡覺等外界原因導致溼氣入侵體內。

溼氣大概和水有關係吧！人們都知道水是生命的源泉；可是當水在人體內轉化成溼氣的時候便成了人體寄生生命的源泉，也就是說溼氣過重直接或間接導致身體發生疾病；換句話說很多人不是病死、老死的，是淹死的。可以這樣定義:水，是生命的源泉；也是生命和健康的殺手！