1. 可以寫框架稿，說話之前、發言之前想一想。

2. 給自己演講的平臺，對著鏡子、在家裡自己說，或者和親密的人一起聯絡相互的表達。

3. 所謂刻意的練習，聯絡說話。每天給自己定一個目標，起床或者休息時完成說話練習。一個階段比一個階段多幾句。

4. 可以畫一個導圖，先說什麼、就說什麼。

5. 多讀書，你有輸入了就有輸出了。

6. 增加自信心，有時候說話不流暢是害怕別人笑話。不要擔心，每個人都有表達的權力。

7. 開啟你的心，人有七個脈輪，頂輪、喉輪、心輪、海底輪等等。說話不流暢，有喉輪不通的原因。

8.可以從打電話、說語音來練，和人說話，而非對著手機。

要多說、多看書、多學習、善於表達，多和別人聊天、自己沒事的時候大聲朗讀課文、可以拿起各種書籍大聲地朗讀。朗讀時，完整的句子一定要讀完整，使整篇文章儘可能順暢、流利，這樣在說話時才可能有相同的感覺。平時要和親人或朋友多交流，也可以讓他們提出哪裡說的不好，以便於自己改正，這樣反覆地糾正、練習會有一定的提升。

1，多聽少說。

2，多閱讀，讀出聲。

3，說話之前先打好腹稿。

4，多在露臉表現的場合鍛鍊自己。

5，私底下進行鏡面練習。

6，練習怎樣說話，有邏輯，有條理的說話。