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1 # 戰魂尤在
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2 # 明子游泳部落
先從熟悉水性的內容練起，還有下水之前熱身的一些相關的動作！學習游泳泳姿之前一定要先掌握理論和概念，不能急於求成，先學什麼再學什麼都是有順序的，絕對不能盲目的學習，而且學習每一個環節都要認真對待，練習的非常熟練了才能進行下一個環節練習，否則基礎沒有打牢，很容易影響下一個基礎練習的內容。動作不到位很大的可能會受傷，比如蛙泳蹬夾腿動作，很多初學者練習的時候，不清楚動作的詳細細節，造成大腿根部肌肉拉傷，或者膝蓋內側疼痛。這都是學習的內容不清楚，或者說教練教學的時候沒有聽清楚，或者教練缺乏經驗根本沒有說明。
所以學習泳姿任何一個環節都要搞清楚和理解練習的內容是什麼，怎麼練習，重點的內容和細節是什麼才能在去慢慢練習，這樣才能學習到知識的重點。
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3 # 使用者6347993784
游泳是一項很好的體育，夏天很多孩子和成人都想學游泳！
初學游泳剛開始該先學會換氣。可以用這種方法學換氣，用一個盆子盛滿水，吸一口氣面部沉入水中，默數1-2-3-，每秒1下，看能不能憋氣1分鐘。反覆練習，憋氣的時間會增長。學會了就可以下水了。游泳最需要注意安全問題：
1.身體狀況正常，游泳前吃個半飽，切不可空腹！要是露天游泳池的話，還要注意防曬！
2.要買合適的泳衣泳鏡耳塞鼻夾，確保泳鏡不會進水，游泳前一定要做熱身，不然在水中抽筋就不好了！要清楚游泳池的深度，以及深水淺水區，初學者儘量在淺水區練習。
3.剛來學游泳的初學者游泳時間不宜太久，3小時即可，以防勞累過度。
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4 # 泳樂圈
首先，安全問題，千萬不要以為成年人可以踩的到池底就可以隨意練習，這種馬虎大意的心理往往會造成很嚴重的後果。溺水事故中有很多是在淺水區無法完成水中站立的成年人。
第二，認真對待，學習游泳和學習其他技能是一樣的，游泳時由於場所所致，很多人會感覺置身游泳館學游泳就像是出來放鬆一樣，這樣的心態跟可能導致最後遊不起來。所以，學游泳時一定要端正態度，認真跟上教練的節奏，主動認真的練習教練佈置的任務。
第三，注意時間，因為成年人往往會面對工作和應酬等事情，所以我建議所有想要學習游泳的成年人，先安排好時間再去學游泳，以免出現十節課的游泳課程學了大半年的情況。這樣只能前面學後面忘，不會有太大進步。
第四，成人學習游泳，一定要注意換氣的練習，因為換氣對於成年人來說往往是最難克服的一道難關，所以儘量從第一節課開始就加強呼吸的練習。
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5 # 健康一線
一定注意剛開始在淺水區，聽教練的指導練習，不要自己學會了就去深水區自己練習。注意到正規游泳池訓練，不要隨意下河或者到其他危險的地方。
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6 # 藝方親子英語
能問這樣問題的人，看來對游泳是有上進心！
注意事項簡單如下：
1。選擇合適的游泳場所！
不建議野外游泳，很危險！所以選擇合格的游泳館進行遊泳很重要，因為合格的水是游泳的根本。可以去游泳館比較一下，詢問經常游泳的人，瞭解一下游泳館的換水時間，游泳的高峰期等等。有的人去游泳館說以後不再去了，因為游泳館水最髒的時候去的，有的時候去游泳館，像下餃子一樣，碰到了游泳高峰！
2。建議找專業的教練指導！
找教練肯定會要花錢的，有的錢多，有的錢少。不在乎花錢的那就走，有經驗豐富的專業教練。如果不願意花錢的話，可以自學游泳也可以，當然也可以在游泳館觀察那些游泳非常好的人。可以請教他們，適當指導！
說實話，請專業教練指導肯定更快些，更專業一些，但是也不見得自學的游泳不好，因為我見過不少，也是自學的游泳，但是也很厲害的人。
3。游泳要多練，多琢磨！
無論是否請專業教練指導，如果說不勤加練習，不多琢磨不足的地方。那也是不行的。即使有專業理論知識，但是關係到實際情況，包括身體的平衡性，水性，呼吸換氣都是需要多練習才能夠把理論發揮得更好。
比方說我學游泳，我研究教學影片，研究理論知識，都是研究到細節，然後必須經常到游泳館去練習琢磨那些不足的地方，然後練習，直到適合自己的節奏！
4。 游泳之前的熱身！網上搜索游泳之前的熱身運動。
5。必須佩戴游泳裝備！避免不必要的傷害！
6。游泳時間不要時間太長，一個小時左右即可！
7。游泳之前用淋浴沖洗，游泳之後更要用淋浴認真沖洗！你懂得！
8。游泳過程中不要單一一個泳姿，可以多種泳姿進行！
9。不要太飽或者很空腹游泳！飯前飯後一個兩個小時左右，游泳是不錯的！
10。游泳，一定要堅持！
我碰到過不少，打算學習游泳的人，後來就沒有了下文。
只有那些用心學習的人，才最終學會了游泳！因為我教我朋友就是這樣的例子！
回覆列表
成年人學游泳，個人建議最好去游泳館。找一水深齊腰部的地方，屏住呼吸，四肢成大字展開不動。首先證明人在水裡是不會沉底的，同時也體驗一下在水裡的感覺。接著慢慢體會如何才能保證自己的口鼻能露出水面，不管是狗刨也好，或者其它的方式也好，只要能保證自己的口鼻能露出水面就行。先學會保證自己在水裡不沉，再考慮姿勢的優美。怎麼說呢？學游泳我個人覺得就是那一下子，忽然就會了，你會發現:原來游泳如此簡單。我表弟不會游泳，我教了無數次還是不會。最後把他引到水深剛沒過脖子的地方，把他摁水裡幾下，他就這樣學會了。