氯胺酮應用和機理早在幾十年前就開始陸陸續續全球科學家在研究發表文獻了，絕不是中國首創。大約二十年前美國國立精神衛生研究院就開始立項研究，2011年左右其中部分教授被美國強生公司挖角正式產業化研發，強生製藥臨床一期、二期、三期都做了就等FDA批准了，怎麼這個時候冒出來中國首創和因為中國研究而使得抑鬱症有福呢？？？中國研究只不過是為眾多研究結果添磚加瓦而已，我們知道從基礎研究到臨床實踐之間相差的距離打個比喻是以光年計算的，真正推動氯胺酮的臨床應用是美國強生製藥鉅額投資和眼光！中國，無論是學者還是媒體都非常不遺餘力的自我標榜，閉著眼睛說瞎話！也難怪中國人普遍網路封鎖加上英語很差，可以誤導滿天飛，民眾自嗨！作為一個抑鬱過的留學生，其實很感謝抑鬱，就像感謝其他疾病一樣，它的到來是提醒我們過去的一些思想觀念生活方式或許有不恰當不健康的地方，提醒我們及時反省修正

美國強生製藥的艾斯氯胺酮馬上就在美國上市了，用鼻噴劑一噴就好，留學生要感謝的是美國科學家和民主制度下的製藥工業把速效神藥帶到臨床一線，並且這麼方便一噴就好！一般在重症伴隨Active自殺意念患者先用氯胺酮，多數病人2-24小時打消自殺觀念！同時開始服用抗抑鬱藥。一次使用氯胺酮平均維持一週效果。在抗抑鬱藥起效前（2-4周）可使用2-4次氯胺酮，然後銜接到抗抑鬱藥。對難治性抑鬱也可適用氯胺酮。感謝美國科學家數十年如一日的研究和強生製藥的努力才能把科學轉化為生產力改變臨床結局！

我的專業是心理學，其中一個原因就是想幫助那些有抑鬱症的人。雖然藥物治療物理治療見效快，但我更推崇交流治療。沒有人隨隨便便得上抑鬱症，只有解開心結找到原因，這個病才是真正的治根了。

如果覺得自己有抑鬱或者任何精神心理上的問題 請不要猶豫 放心大膽的去找therapiest,最起碼可以幫助大家減輕控制症狀 請不要害怕 所有的therapiest都是需要對你的情況保密的。

我一直不敢告訴我的父母我有輕度抑鬱 我也不曾和周圍的朋友說過 唯一一次告訴過我朋友他笑笑不以為然 溫哥華的冬天容易致抑 這是我剛來的時候我住家告訴我的 （btw GIF裡的男生有點像莉莉誒）

真事。大一抑鬱症一整年，看不見將來，看不見親友，世界裡只有自己個兒跟無限放大的失重感，絕望感，全靠咬牙死撐。退學跳樓自殺啥都想過，妥妥地生無可戀，但想著“媽的老子不能輸”。現在過去了說起來輕描淡寫，但自己清楚，再來一次就不知有沒有那麼幸運熬過去。

抑鬱這個事情首先是對自己要求太高了

自我和本我打架，引發不開心

是不是這一科本來是你不想讀的，但是前途好，或者這學校太難了讀了心裡不舒服？

首先要搞清楚什麼是真正令自己開心的事物

然後把外界加於你身上，那些認為對你好的東西剔除

就可以真正本我的快樂。

可以理解

異鄉 不同的語言 自卑 歧視

這成為很多中國留學生國外生活抑鬱生活的很大部分原因

有些人選擇一直窩在華人圈裡醉生夢死。或者在唐人街裡過完留學生活

有人選擇自信學習。慢慢獲得認可。

外國人可能相比中國人更看重實力。實力才是讓人尊重的前提

這完全看你的選擇

真的抑鬱了多出去逛逛，多和學生之外的人交流。打工也是的不錯的選擇

流水不腐

出國留學，更重要的是要調整好心理狀態，做好心裡的準備，帶著一顆開放包容的心，可能就會如魚得水，遊刃有餘。

心理素質的加強最重要的是不要懼怕與人交流，與人溝通，並且始終堅信自己可以平穩度過最初的適應期。

另外，必須要學會自我激勵和暗示，增強自己的信心，盡力去展示自己的優勢並且彌補自己的不足。