基本下班回家吃完飯就往健身房跑，有氧30分鐘，器械1-1.5小時，洗澡回家，看會電視。頻率每週5-6天，休息的那兩天晚上陪陪女兒老婆，出去逛街逛街，週六週日基本陪女兒為主

工作之餘，一週三天爬山，鍛鍊一下身體；天冷下雨的時候，就約上幾個朋友，吃個火鍋，喝個小酒，大家樂呵樂呵；其它時間基本就是喝喝茶，看看書，玩玩遊戲。

首先，很少有工作之餘。

其次，也很少無聊。

偶爾的間隙，能補補覺，做個小菜，看會兒閒書，就很滿足啦。

30到35歲之前，如果沒有孩子，還是應該多學習。用一部分時間可以深入學習自己相關的知識，學習企業管理；也可以學習其他方面，比如歷史。也可以多旅遊，參觀博物館，開拓視野。

健身應該是需要長期堅持的。

等有了孩子就沒有自己的時間了

我經常一個人出去自駕遊，去一些小鎮，看著那些淳樸的人安靜幸福的生活，對自己的心靈也是一種洗禮！每次回來後我都能沉下心❤️來，解決我前段時間工作上的困難，路上堵車的時候，還認識了很多一個人自駕遊的朋友，建議可以嘗試！

謝謝邀請：對於工作之餘無聊如在上班時間，可以專研自己本崗位的一些技能，提升自己，在公司及行業競爭中能勝出，對以後個人晉升打下堅實的基礎，漲薪水不是夢，如在下班時間段無聊，可以根據個人愛好做些有益於自己身心健康的事，如看書，運動，訪友，練字等等，總之別上自己無聊在那兒，心靈空空，

哈哈，圍棋，橋牌，看片聽音樂，遊玩拍相片，或開啟四庫全書文件，經史子集的隨便翻翻，十輩子時間都耗光了，哪有閒心去感受無聊？

一個人出去自駕遊，去一些小鎮，看著那些淳樸的人安靜幸福的生活，對自己的心靈也是一種洗禮！每次回來後我都能沉下心❤️來，解決我前段時間工作上的困難，路上堵車的時候，還認識了很多一個人自駕遊的朋友，建議可以嘗試！