下巴肉多的原因是脂肪，經常低著頭打手機等原因都會引起。減少下顎肉的方法如下：1.控制飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和辛辣的東西，促進新陳代謝，預防或治療便秘，這有利於體內脂肪和瘦下巴的代謝。2.積極參加體育鍛煉，有助於燃燒脂肪和減肥。3.儘量不要低下頭玩手機，經常做抬頭動作。4.區域性按摩促進下巴血液迴圈。

臉上肉多，這樣的情況是很容易形成雙下巴從而引起脖子上肉也會增多的，臉上肉多比較麻煩，因為臉部脂肪比較難減，建議你一邊減肥一邊常做瘦臉運動。減肥是全身性的，瘦臉運動可以加速臉部脂肪的燃燒，讓你的臉瘦下來更快，但你是體瘦臉胖，所以還是作些專門針對瘦臉的措施比較好了，比如按摩瘦臉你可以去網上找找影片學，每天晚上堅持做，會看到效果的，按摩在於堅持才有，另外也要注意脂肪攝入，避免吃一些高脂肪食物，可以每天飯後嚼顆佳顏果，這樣就能在咀嚼中滲透面部消減臉上多餘脂肪了。總之，臉上的肉比身體其他部位的要相對難瘦一點，但只要方法找的對，也是很容易的。

下巴肉多，一般是指下巴脂肪堆積過多，加上下巴部位的面板老化鬆弛，重力的作用而下垂，也可能是單純的口底肌肉鬆弛，從而出現下巴肉多的表現。

下巴肉多，可以採用飲食控制，可以按摩治療。與外科治療比較有關係的，有抽脂術、線雕、區域性注射溶脂針，還有黃金微雕的射頻治療及下巴成形手術。一般而言，下巴抽脂配合黃金微雕，來糾正下巴肉多最快、最有效。抽脂術可以快速把堆積下巴的脂肪抽掉，黃金微雕則可以修平抽脂之後的凹凸不平，同時收緊鬆弛的面板和肌肉，兩者配合起來可以達到比較滿意的瘦下巴效果。

想要改變面部輪廓是可以透過吸脂來改變的，像雙下巴、嬰兒肥還有因為脂肪多而看起來臉比較大的這種。做之前需要先去醫院面診，醫生說可以就可以也不是自己想做就能做的。

像你要是想要去雙下巴，最好最快的方式就是做吸脂，因為臉上的肉是很難減掉的。

圖上的案例就是透過吸脂調整的面部輪廓，去了雙下巴和嬰兒肥。