人的一生不可能一帆風順的，總會有不如意的地方，一定要學會調節情緒，否則時間長了，疾病就會找上你，特別是女性朋友，一定要愛惜自己的身體。心情極度鬱悶的時候，寧可流汗不可流淚，透過運動流汗來排解心中的鬱悶，這是最好的方法。。

我也是一個容易成悶氣鬱悶的人，但是成人了要學會自我調節，想想開心的事，安慰自己！如果自己說服不了自己，那就找你的閨蜜或者朋友約出來散散心，疏導一下！再不行，喝醉一醉解千愁，睡一覺醒來又是好漢

生活中總有煩惱，遇見人生中不如意的事不可怕，可怕的是你對它恐懼，當心情鬱悶了，可以試著用一下幾種方法去緩解：

1.注意轉移法，安靜的聽聽音樂看看書，讓自己的身心處在放鬆的狀態，給勞累的大腦有休息的空間，休息過後遇到的問題都能迎刃而解。

2.合理傾訴法，找一個沒有人的地方大哭一場，或者找個朋友傾訴心中的苦悶，將自己的煩惱告訴別人，跟他們一起解決。

人生不如意的事情很多，就像你開車過馬路，總不可能一路下去都是綠燈，但是你要堅信，暴雨過後總會有彩虹，就像熬完紅燈的煎熬，迎來的便是綠燈。

1、聽聽輕音樂，放鬆心情。

2、和朋友喝茶聊天，向朋友傾訴，發洩一下鬱悶。

3、到公園走走，若有自發唱歌唱戲的到前面聽聽，若會唱，即興來一段，博得喝彩讚揚，鬱悶肯定跑掉很多。

4、旅遊。到桂林、西湖、三寨溝，三亞等名勝之地去遛遛，看看。優美的風景，會帶走你許多反悶。

5、看一看電視中搞笑的段子，偶爾笑一笑，就會舒服很多，輕鬆很多，笑一笑，十年少。