如何殺球和提高殺球力量這個是兩個問題，說一下兩者的關係，殺球動作不合理盲目提升殺球力量只會讓你受損傷。

如何殺球網上影片太多了，有很多講的很細很不錯的，有的不知所云具體要自己體會分辨了。

提高殺球力量我可以說幾點

1揮拍速度鍛鍊，網球拍，小啞鈴都行揮拍練習，提高揮拍的擺速

2腰腹力量鍛鍊，做卷腹，兩頭起，提高發力時核心的控制和收緊

3協調鍛鍊，跳繩，跳繩特別是雙搖可以鍛鍊手腕和腳踝的爆發力還有動作的協調，對喜歡起跳殺球的人有很大幫助

4到位的步法合理的擊球點，步法不到位擊球點不合適什麼的白練。

羽毛球扣殺是一個非常重要的得分手段。如何扣殺需要反覆不斷練習，找到合適的擊球點，把身體力量透過手臂傳導到擊球一瞬間，鞭打發力！

首先把高遠球基本功練習好再練習殺球，殺球和高遠球就是擊球點稍微靠前一點。

想提高殺球力度，可以鍛鍊手腕力量和身體腰腹核心力量。當你把身體轉體的腰腹力量透過手臂內旋一層一層傳導到手腕和手指時，殺球力度就會很大！

說起來很容易，需要專項的訓練和教練的指導才會少走彎路，提升快！

由於絕大多數人都是先學習高遠球，然後再學習殺球。所以在殺球時會依葫蘆畫瓢，不僅僅是動作特別相似，擊球點也選擇的一樣，這造成了大家都覺得殺球難，壓不下去。殺球的擊球點要更靠前，更低，才能保證球是向下走，而不是平行或者向上走。如下圖：對比高遠球和殺球的球拍面及擊球點。

所以，殺球的最基本的一點就是步法到位，人在球后，而不是人在球下。這樣才能保證，你的擊球點在前，而不是在頭頂，你才能向下壓。擊球點的選擇也直接影響到擊球的力度，如果你發現自己的動作做完了，殺球卻壓不下去，力量也不足，觀察一下自己的擊球點，是否太靠後了？

首先分析下影響殺球力度的原因：

扣殺的力度大小主要取決於球拍在擊球瞬間給予的動量大小！動量是速度與質量的乘積

一、速度

殺球的球速大小取決於揮拍速度的大小，而其中的關鍵是爆發力和流暢、協調的發力過程

如果擊球的時候肌肉繃太緊，就會造成動作僵硬和不協調，那麼部分力量就會在身體中“內耗”，那揮拍速自然也快不起來了

二：質量

我們的發力是透過蹬地、轉髖、收腹、轉肩等一系列動作最後把力量集中到擊球點上，這樣才能形成所謂的“人拍一體”的境界，從而增加“質量”，這就好比拔河，用力的時候抓緊繩子才能把自身力量疊加到後拉力量上。

而很多業餘愛好者的發力鬆散，沒有找到正確的發力點，使得擊球點和發力點不貼合，那麼就會損失球速了

三：發力角度

因為羽毛球飛行軌跡是旋轉向前，所以球在飛行中會受空氣阻力的影響。如果殺球的角度不夠尖而是很又高又平，那麼球就需要飛行更長的距離，在空氣阻力和重力的影響下，它的速度也就會明顯地下降了

四：擊球面

當發力擊球的時候，如果拍面不正，那麼切拍就會產生分力，加速羽毛球的旋轉，造成球速損失

知道影響殺球速度的原因，那如何扣殺，最主要的就是注意以上四點

1、注意發力動作的協調；訓練方式：練習揮拍動作，做到先拆解，後連貫

2、注意找到最佳的發力點和接球點；訓練方式：掛一個定點吊球，練習發力集中的瞬間

3、注意殺球的線路；訓練方式：注意腳步的移動，找到靠前的擊球點才能有尖銳的線路

4、注意控制拍面；訓練方式：注意手臂手腕的發力控制，可以輔助小力量和強化動作練習